6 cosas que te suceden cuando tienes exceso de sodio en tu cuerpo

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La ingesta excesiva de sodio puede hacernos sentir más sed y, a su vez, retener el exceso de líquidos, dificultando el funcionamiento de los riñones.

6 cosas que te suceden cuando tienes exceso de sodio en tu cuerpoElisa Morales Lupayante

Revisado y aprobado por el pedagogo en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 27 de julio de 2020.

La sal es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, siempre debe consumirse con moderación. Consumo El sodio o la sal indiscriminados pueden ser dañinos para ciertos sistemas del cuerpo humano.. De hecho, el exceso de sodio causa graves daños a los riñones, el cerebro y otros órganos.

¿Qué sucede entonces cuando hay demasiado cloruro de sodio en la sangre? Pues bien, a continuación te contamos algunos de los efectos que provoca en el organismo el consumo abusivo de sal.

1. Hinchazón

El exceso de sodio puede causar edema (retención de líquidos) en el cuerpo. Es decir, la presencia de hinchazón en las manos, pies, brazos, piernas o cara.

Esto se debe al impacto directo que la sal provoca en los riñones, ya que provoca la interrupción de su normal funcionamiento. Como consecuencia, el cuerpo retiene potasio y sodio.

Por lo tanto, Se genera una acumulación de líquidos que se refleja en forma de inflamación.

2. Quieres beber mucha agua

El exceso de sodio provocará deshidratación, por lo que tendrás un inmenso deseo de beber agua todo el tiempo, como se indica en un artículo publicado en Annals of Nutrition & Metabolism. Esto sucede porque el cuerpo intenta equilibrar el equilibrio entre el agua y el sodio.

El detalle es que beber mucha agua puede empeorar la condición del edema, ya que puede provocar una mayor retención de líquidos. Los labios secos también son otro síntoma.

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3. Frecuencia cardíaca acelerada

Con el tiempo, grandes cantidades de sal pueden causar presión arterial alta y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, como taquicardia o taquicardia.

Esto se atribuye a la falta de absorción de potasio por los riñones. Como resultado, la sangre se vuelve más espesa. A largo plazo, puede experimentar graves problemas de circulación.

4. Necesidad excesiva de orinar

Las personas con exceso de sodio en el cuerpo generalmente tienen una mayor necesidad de orinar, lo que también afecta la producción de masa ósea. La ingestión de grandes cantidades de este mineral puede aumentar el riesgo de osteoporosis, según un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Al orinar en exceso, el cuerpo descarta parte de sus reservas de calcio. del cuerpo, causando debilidad en los huesos y dientes. Además de esto, el mal funcionamiento de los riñones creará trastornos en el proceso de micción, provocando en algunos casos el hecho de querer orinar más, y no poder hacerlo.

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5. Malestar estomacal o aparición de úlceras

Demasiado sodio puede causar úlceras de estómago y provocar infecciones e indigestión.

Algunos médicos indican que El cloruro de sodio ingresa a la mucosa que recubre la parte interna del estómago. Sin embargo, no existen estudios que apoyen este hecho como tal.

6. Caos en el comportamiento o el cerebro

La ingesta alta de sal puede afectar los niveles de razonamiento cognitivo. Una cosa común es que el sistema nervioso te envíe señales de que necesitas consumir más sal o que eres más susceptible e irritable.

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Evite el exceso de sodio, pero no lo elimine por completo

Con todo lo anterior, no queremos decir que se deba condenar el consumo de sodio. La sal es necesaria para el bienestar del organismo, pero si superas los límites de consumo regulado, puedes sufrir graves consecuencias.

Lo que te recomendamos es nivelar la ingesta de sal en tu comida., combinándolos con algunas frutas y verduras. De esta forma la dieta será más equilibrada y equilibrada. Al mismo tiempo, también es necesario reducir el consumo de alimentos que contengan mucha grasa o que puedan tener exceso de azúcar, así como evitar llevar una vida sedentaria.

Siga estos consejos y asegúrese de tener una vida saludable, sin sobrepeso ni hipertensión. Con esto puedes vivir varios años saludable y bien.

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