Verdolaga: 10 propiedades de esta planta medicinal

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La verdolaga es una planta con nutrientes que promueven el bienestar. ¿Conoces sus propiedades? En esta ocasión te compartimos los más importantes para que no dejes de agregarlo a tu dieta.

Verdolaga: 10 propiedades de esta planta medicinal

La verdolaga se conoce científicamente como Portulaca oleracea. Muchos lo conocen como hierba, pero también Se clasifica como verdura comestible, de buena calidad nutricional.

En la antigua Grecia y en la medicina china ya se consumía por sus propiedades. ¿No la conoces todavía? Obtenga más información sobre esta planta silvestre en este artículo.

Propiedades nutricionales de la verdolaga

La verdolaga anteriormente se conocía popularmente como una hierba que crecía en cualquier lugar. Incluso puede aparecer un brote de verdolaga en un hueco del cemento del suelo. Incluso los agricultores no lo aprecian entre sus cultivos, ya que puede dañar sus cultivos.

Sin embargo, esta planta de flores amarillas o rosadas destaca por su resistencia y sus interesantes valores nutricionales. Incluso hoy en día se recomienda como una fuente de nutrientes accesible y económica. Puede consumirse como cualquier otra verdura, incluida en un plan de alimentación equilibrado y saludable.

La verdolaga para muchos es una mala hierba. Sin embargo, hoy en día también se le conoce como un complemento que mejora la calidad de la dieta desde el punto de vista nutricional.

En cuanto a las propiedades nutricionales, encontramos que la verdolaga contiene componentes naturales y propiedades beneficiosas. Según una publicación de BioMed Research International, es una fuente de:

  • Flavonoides
  • Alcaloides
  • Polisacáridos
  • Ácidos grasos
  • Terpenoides
  • Esteroles
  • Proteína
  • Vitaminas
  • Minerales

Además, según esta misma publicación, también tiene propiedades farmacológicas como actividades neuroprotectoras, antimicrobianas, antidiabéticas, antioxidantes, antiinflamatorias y antiulcerogénicas.

Ver también: ¿Sabías que estas plantas silvestres son totalmente comestibles?

Propiedades de la verdolaga para la salud

Es importante destacar que la verdolaga ha mostrado efectos positivos para mejorar la salud. Sin embargo, no es un alimento curativo o milagroso. De hecho, no existen alimentos «superpoderosos» para la salud.

Simplemente, son ingredientes nutritivos que pueden complementar la dieta para ayudar a promover el bienestar. Aclarando esto, veamos las principales propiedades que aporta esta hortaliza.

1. Antiinflamatorio

Una investigación reciente publicada en el Journal of Pharmacopuncture revisa los efectos antiinflamatorios de la verdolaga. Según esta publicación, la planta contiene varias sustancias con estas propiedades. Entre estos, encontramos sustancias llamadas oleracona y olerazimina, que son dos alcaloides aislados.

También se han identificado algunos extractos acuosos y extractos etanólicos de la planta con este efecto. Entre otras cosas, este efecto también se atribuye a su contenido de omega 3 y minerales.

Las propiedades antiinflamatorias de la verdolaga se pueden utilizar como adyuvantes para mitigar los efectos de algunas afecciones inflamatorias.

2. Antioxidante

Los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y previenen el envejecimiento. Pocas plantas tienen una buena cantidad de antioxidantes como la verdolaga. Coincidiendo con una publicación en el Journal of the American College of Nutrition, sus antioxidantes incluyen:

  • Vitaminas A y C
  • Vitamina e
  • Flavonoides.
  • Alcaloides
  • Beta carotenos.
  • Glutatión

3. Proporciona omega 3

Los ácidos grasos omega 3 no se producen en el cuerpo; sin embargo, su asimilación adecuada contribuye al buen funcionamiento de varios sistemas corporales. De hecho, se ha sugerido que Contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares y antiinflamatorias.

Según una investigación publicada en The Scientific World Journal, la verdolaga es una planta que proporciona cantidades significativas de omega 3. Específicamente, Contiene dos tipos de ácidos grasos omega-3, ALA y EPA. Sin embargo, es excepcionalmente alto en ALA.

4. Ayuda a cuidar la salud cardiovascular

Además de los efectos beneficiosos del omega 3 en la verdolaga, existen otras razones por las que contribuye a la salud del corazón. Un estudio publicado en la Revista Internacional de Investigación en Ciencias Médicas indica que su contenido en polifenoles y sustancias antioxidantes pueden ayudar a prevenir problemas como la aterosclerosis.

Mientras tanto, la investigación publicada a través de Avicenna Journal of Phytomedicine concluyó que los extractos de esta planta tienen un efecto protector sobre la disfunción cardíaca.

La verdolaga no es una cura para las enfermedades cardíacas. Sin embargo, en el marco de una dieta sana y equilibrada puede resultar beneficioso.

5. Antiulceroso

Los mucílagos de la verdolaga también ayudan a proteger las paredes de los órganos. Según la información publicada en el American Journal of Translational Research, el extracto de etanol de la planta ha mostrado efectos beneficiosos contra la inflamación y la colitis ulcerosa.

6. Hipoglucemiante

La verdolaga ayuda a reducir naturalmente los niveles de azúcar en sangre. De esta forma puedes ayudar a prevenir trastornos como la diabetes, la obesidad o la resistencia a la insulina.

La investigación publicada en BMC Complementary and Alternative Medicine encontró que los extractos de verdolaga mejoran el metabolismo de la glucosa y pueden ser una nueva estrategia terapéutica para la prevención de la diabetes.

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7. Antimicrobiano

Las propiedades antimicrobianas de esta planta han sido objeto de estudios. La investigación publicada en el International Journal of Infection encontró que los extractos obtenidos de las hojas y semillas de la verdolaga tienen un notable efecto antimicrobiano.

Aunque se necesitan más estudios, se cree que podría ser útil contra algunas bacterias resistentes a los medicamentos.

8. Tiene efectos neuroprotectores

Los estudios aún son limitados; sin embargo, existe evidencia de los efectos neuroprotectores de la verdolaga. Por ejemplo, un estudio publicado a través del SNC y trastornos neurológicos: objetivos farmacológicos encontró Beneficios neuroprotectores y antioxidantes con la administración de jugo acuoso de verdolaga a base de hierbas.

9. Beneficioso para la piel

Debido a su calidad nutricional, la verdolaga también beneficia la salud de la piel. De hecho, se le atribuyen propiedades cicatrizantes, antiedad y regenerativas, ya que aporta antioxidantes, ácidos grasos y vitaminas.

Específicamente, una revisión publicada en el International Journal of Science and Research determinó que esta planta tiene beneficios potenciales en el cuidado de la piel, ya que promueve la cicatrización de heridas, ilumina la piel e incluso previene futuros signos de envejecimiento.

Por su contenido en ácidos grasos, vitaminas y antioxidantes, la verdolaga también puede ser útil para el cuidado de la piel.

10. Combatir el estrés oxidativo

Debido a su concentración de compuestos antioxidantes, la verdolaga puede combatir el estrés oxidativo. Este último es el responsable del deterioro celular y la aparición de algunas de las enfermedades crónicas más frecuentes.

En una investigación publicada en el Journal of Medicinal Plants Research, se afirma que el jugo acuoso de verdolaga es un producto natural prometedor que podría contribuir a la prevención de enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo.

Verdolaga no es un tratamiento

A pesar de los muchos beneficios de esta planta, Aún no se acepta su consumo como tratamiento contra enfermedades. Sin embargo, puede incluirse en la dieta habitual como suplemento. Eso sí, se debe evitar en caso de tener tendencia a los cálculos renales, ya que es una planta con oxalatos.

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