Los 5 mejores remedios caseros para abrir el apetito

Si la falta de apetito dura varios días es importante acudir al médico para descartar problemas y sobre todo para prevenir deficiencias nutricionales

Los 5 mejores remedios caseros para abrir el apetitoElisa Morales Lupayante

Revisado y aprobado por el pedagogo en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 24 de julio de 2020.

La falta de apetito o inapetencia es un trastorno que, si no se trata a tiempo, puede provocar graves consecuencias para la salud. Debemos proporcionar a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita.

En el siguiente espacio compartimos algunos remedios naturales que pueden serte útiles para tu tratamiento. ¡Sigue leyendo!

Falta de apetito

La mayoría de los casos de falta de apetito ocurren temporalmente, por estrés o por nervios. Sin embargo, muchas veces se puede prolongar. Esto sería una advertencia de que, quizás, algo no está funcionando bien.

Lo mas preocupante es que puede provocar deficiencias nutricionales graves. Además, en casos graves, podría ser un desencadenante de trastornos alimentarios como la anorexia.

Por tanto, antes de que genere complicaciones, es fundamental prestarle atención. Descubre a continuación algunos alternativas que ayudan a estimular el hambre.

Remedios para abrir el apetito

1. Jugo de tomate

En primer lugar, el jugo de tomate es rico en licopeno, vitaminas A y C, y minerales como potasio y magnesio. Estos nutrientes ayudan a prevenir la desnutrición asociada con la falta de apetito. Además, sus fibras naturales mejoran la digestión y, gracias a ello, ayudan a recuperar el apetito.

Ingredientes

  • 3 tomates maduros
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de jugo de limón (10 ml) (opcional)

Preparación

  • Para empezar, pela los tomates y procésalos en la licuadora con una taza de agua.
  • Después de obtener un jugo homogéneo, agregue jugo de limón al gusto.

Modo de consumo

  • Tomar la bebida 30 o 40 minutos antes de las principales comidas.
  • Consumir, al menos, durante 2 semanas.

Lea también: Limpiar una vez a la semana con jugo de tomate, ajo y cúrcuma

2. Ajo y aceite de oliva

Combinando los nutrientes del ajo con un poco de aceite de oliva podemos obtener un tratamiento eficaz contra la pérdida de apetito y la debilidad. Sus propiedades Ayudan a estimular la secreción de hormonas del hambre. Además, a su vez se superponen algunos nutrientes que se pierden por falta de alimento.

Ingredientes

  • 1 diente de ajo crudo
  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)

Preparación

  • Triturar un diente de ajo crudo y mezclarlo con una cucharada de aceite de oliva virgen extra.

Modo de consumo

  • Ingiera el remedio 30 minutos antes de cada comida.
  • Consumir durante 2 o 3 semanas.

3. Canela

La canela tiene propiedades digestivas, antiespasmódico y antibacteriano. De esta forma, puede ayudar a controlar algunas enfermedades e infecciones relacionadas con la falta de apetito. Por tanto, el consumo de su infusión ayuda a despertar las ganas de comer. Al mismo tiempo, proporciona un efecto calmante sobre el sistema digestivo.

Ingredientes

  • ½ cucharada de canela molida (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

  • Para empezar, diluye la canela en polvo en una taza de agua hirviendo.
  • Luego deja reposar la bebida por 10 minutos y agrega una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Bebe el té de canela en ayunas durante 2 semanas.

4. Laurel

En medicina natural, el laurel se ha destacado como tónico digestivo, recomendado para controlar el exceso de acidez y la irritación. Estas propiedades son beneficiosas para el tratamiento de la pérdida de apetito. Al calmar el malestar estomacal, restauran el deseo de comer.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hoja de laurel (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Primero, agregue una cucharada de hojas de laurel en una taza de agua y déjela hervir.
  • Cuando llegue a ebullición, retíralo del fuego, tápalo y espera a que repose unos 5 o 10 minutos.

Modo de consumo

  • Beba una taza de infusión 30 minutos antes de cada comida.

Visita este artículo: 7 propiedades de las hojas de laurel que no conocías

5. Menta, manzanilla y toronjil

Las propiedades digestivas y sedantes de las plantas que combinamos en esta infusión son útiles para abrirnos el apetito. Especialmente cuando su ausencia tiene que ver con episodios de estrés y nerviosismo.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (250 ml)
  • ½ cucharada de menta (5 g)
  • 1 cucharadita de manzanilla (5 g)
  • 1 cucharadita de toronjil (5 g)

Preparación

  • Para empezar, ponga las tazas de agua en una olla y empiece a hervir.
  • Cuando lleguen a su punto de ebullición, agregue las plantas, baje el fuego y déjelas por 3 minutos.
  • Luego apaga el fuego, tapa la olla y espera a que repose de 10 a 15 minutos.
  • Pasado este tiempo, cuando la infusión esté tibia, cuela.

Modo de consumo

  • Beber una taza de infusión en ayunas y repetir su consumo antes del almuerzo.

¿Cuándo ver al médico?

Si la pérdida de apetito dura solo unos días, no es necesaria la intervención médica. Sin embargo, si el síntoma persiste, incluso al probar los remedios anteriores, es necesario buscar asistencia profesional para un tratamiento adecuado.

Acude al médico si presentas las siguientes circunstancias:

  • Pérdida de peso notable.
  • Debilidad y fatiga
  • Ansiedad y depresión.
  • Anorexia o bulimia.
  • Ingesta de medicamentos que puedan suprimir el apetito.

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