Enebro: beneficios, usos y contraindicaciones.

Basado en evidencia El artículo está basado en evidencia científica y fue escrito y revisado por pares (el contenido incluye referencias científicas). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, puede Contáctenos para hacer las correcciones necesarias. 5 minutos

El enebro es una planta originaria de Europa, América del Norte y partes de Asia. Aunque es famoso por sus usos como condimento, también se ha vuelto popular por sus aplicaciones medicinales.

Enebro: beneficios, usos y contraindicaciones.

El enebro, cuyo nombre científico es Juniperus communis, es un arbusto originario de Europa, partes de Asia y América del Norte. Pertenece a la familia Cupressaceae y se estima que existen entre 60 y 70 especies de su género. También se le conoce como Juniperi fructus o «enebro común».

Aunque se suele utilizar como aromatizante para platos y bebidas, destaca por sus aplicaciones como planta medicinal. Y, como expone un artículo publicado en International Scholarly Research Notices, tiene actividad antidiarreica, astringente, antiinflamatoria y antiséptica. ¿Cuáles son sus beneficios? ¿En qué casos está contraindicado?

Beneficios del enebro

El enebro ha sido investigado en los últimos años por su potencial terapéutico frente a algunas enfermedades. Y aunque la evidencia aún es limitada, los hallazgos son prometedores. Un artículo publicado en la revista Heliyon destaca que la planta contiene sustancias como las siguientes:

  • Aceites aromáticos.
  • Azúcares invertidos.
  • Resinas
  • Catequinas.
  • Ácidos orgánicos.
  • Ácidos terpénicos.
  • Leucoantocianidina.
  • Alcaloides
  • Flavonoides.
  • Taninos
  • Cauchos.
  • Ligninas.
  • Ceras

Debido a esto, tanto sus bayas como sus extractos parecen ser útiles como nutracéuticos. En particular, han mostrado efectos positivos como coadyuvantes contra problemas digestivos, enfermedades renales e infecciones. Veamos sus beneficios en detalle.

Descubre: 8 plantas que no sabías que eran comestibles

1. Tiene propiedades antidiabéticas

En la medicina tradicional, las bayas de enebro se consideran un complemento para controlar los niveles elevados de glucosa en sangre. En este sentido, un estudio en animales determinó que la suplementación con baya de enebro reducía el azúcar en sangre y aumentaba los niveles de colesterol bueno (HDL).

Aunque son necesarios otros estudios, Los investigadores sugieren que estos efectos se deben al alto contenido de antioxidantes de la fruta. Por ahora, no debe considerarse un tratamiento de primera línea para la diabetes.

El enebro tendría el potencial de controlar los niveles de glucosa en sangre, además de contribuir al aumento del colesterol bueno o HDL.

2. Ayuda a promover la salud del corazón

En un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology, resultó un tratamiento con extracto de baya de enebro eficaz para reducir el colesterol total y los triglicéridos. Por ello, se cree que puede ser un complemento para mejorar la salud del corazón.

Tanto los flavonoides como otros compuestos antioxidantes contenidos en las bayas estarían detrás de este efecto. Sin embargo, aún faltan estudios en humanos que lo demuestren.

3. Tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas.

El enebro se ha destacado por sus compuestos antibacterianos y antifúngicos. Según un artículo publicado en Acta Pharmaceutica, estos Incluyen sabineno, limoneno, mirceno y alfa y beta pineno. En particular, estas sustancias mostraron eficacia contra 16 especies de bacterias, levaduras y dermatofitos.

Un estudio publicado en Phytotherapy Research encontró que el extracto de baya de enebro ayudó a combatir bacterias como Campylobacter jejuni, que causa intoxicación alimentaria. Mientras tanto, otra investigación ha encontrado que puede combatir algunos microorganismos que causan enfermedades respiratorias.

4. Apoya la salud digestiva

No hay evidencia sobre los efectos del enebro en la salud digestiva. Aún así, los datos anecdóticos sugieren que es un buen complemento para estimular las secreciones gástricas y aumentar el apetito. Incluso parece ayudar a mejorar la digestión en caso de estreñimiento.

5. Lucha contra la inflamación

Una amplia variedad de enfermedades crónicas provocan un aumento de la inflamación en el cuerpo. A su vez, esta reacción conduce a otras dolencias y complicaciones que merman la calidad de vida. En este sentido, el enebro es beneficioso por su actividad antiinflamatoria.

Según una publicación en Cogent Medicine, El aceite esencial de baya de enebro fue útil para reducir la inflamación en las células de la piel humana. Este efecto se atribuye a su contenido en monoterpenos y flavonoides. A su vez, esto sería beneficioso para controlar los síntomas de otras afecciones inflamatorias, como la artritis.

6. Otros posibles beneficios

  • Por su contenido en vitamina C, el enebro ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Al mismo tiempo, promueve la síntesis de colágeno y protege contra los efectos negativos de los radicales libres.
  • Parece tener un efecto diurético que ayuda a mejorar la función renal. Además, ayuda a calmar los síntomas de la cistitis.
  • La planta se utiliza en baños relajantes con el fin de reducir la tensión muscular. y otras dolencias asociadas con el estrés.
  • Aplicado sobre la piel, el enebro ayuda a prevenir infecciones y ayuda a aliviar problemas como la dermatitis y el exceso de producción de grasa.

No dejes de leer: Flavonoides: definición, tipos y beneficios

¿Cómo se usa el enebro?

Hay muchas formas de utilizar enebro. De hecho, por su aroma y sabor, se suele utilizar como condimento en algunos platos. También se utiliza en la industria de los licores para potenciar las bebidas alcohólicas.

Ahora, para fines medicinales, están disponibles las siguientes formas:

  • En tintura consumir hasta 30 gotas (2 mililitros) en agua, 3 veces al día.
  • En infusión, incorporando 15 gramos de bayas de enebro por taza de agua hirviendo (250 mililitros). La bebida se deja cocer a fuego lento durante 30 minutos y, posteriormente, se consume hasta 3 veces al día.
  • Para masajes externos Se mezclan 10 gotas de aceite de enebro en dos cucharaditas de aceite portador (de almendras, coco u oliva, en cantidad de 15 gramos).

Las bayas de enebro se podrían utilizar para obtener extractos que sean complementos de los principales tratamientos en afecciones inflamatorias.

Contraindicaciones del enebro

Como muchos otros remedios naturales, el enebro debe usarse con precaución. Dada la falta de evidencia sobre sus efectos en la salud humana no debe considerarse un tratamiento de primera línea cuando se combate una enfermedad. Incluso antes de usarlo de forma regular, es mejor consultar a su médico.

Algunas de sus contraindicaciones son las siguientes:

  • Enfermedades renales: su uso continuado puede inflamar los riñones.
  • El embarazo: la planta estimula las contracciones del útero.
  • Tratamientos médicos: Los suplementos de enebro pueden interactuar con medicamentos diuréticos y psiquiátricos.

El enebro debe usarse con moderación

A pesar de ser un remedio natural, el enebro y sus suplementos no están exentos de efectos secundarios. Por lo tanto, debe usarse con moderación y solo en casos específicos. Por ningún motivo debería ser un sustituto de medicamentos o terapias recetados.

De hecho, en caso de enfermedad es mejor consultar a un profesional antes de consumir la planta o sus derivados. En segundo lugar, Es fundamental ingerir solo la dosis recomendada por el fabricante del suplemento.. ¡Mantenlo en mente!

Te puede interesar …