El hueso de aguacate tiene estos 10 beneficios para tu salud y belleza

Podemos aprovechar el hueso del aguacate tanto externamente, como parte de nuestros tratamientos, como internamente, incluyéndolo en nuestras recetas. Tendremos que secarlo al sol y, después, rallarlo

El hueso de aguacate tiene estos 10 beneficios para tu salud y belleza

El aguacate es un alimento ampliamente conocido en todo el mundo por su delicioso sabor y alto valor nutricional. Lo que muchos todavía ignoran es que hueso que aguacate contiene en su interior también tiene propiedades increíbles para el cuerpo y la belleza.

Además, su pulpa verde está cargada de ácidos grasos esenciales, antioxidantes, proteínas y otras sustancias que, tras ser ingeridas, benefician la salud.

Aunque esta no tiene un sabor tan especial como la fruta, Se puede utilizar de múltiples formas para no desperdiciar sus beneficios.

Y es que, aunque no lo parezca, es fuente de fibra y aminoácidos esenciales que previenen y combaten diversas enfermedades.

A continuación queremos darte en detalle 10 buenas razones para que les des más uso antes de tirarlo. ¡No te lo pierdas!

1. Como primera medida, ¿mejora la salud cardiovascular?

Se estima que al menos El 70% de los aminoácidos totales del aguacate se encuentran en el hueso.

Se cree que los aceites esenciales que se obtienen de él ayudan a controlar los niveles de colesterol, la presión arterial y otras afecciones cardiovasculares que aumentan el riesgo de ataques cardíacos.

Sin embargo, según este estudio realizado por la Universidad de Tuits, solo se observa un aumento del colesterol bueno (HDL), sin evidencia clara que vincule la ingesta de aguacate con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

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2. También tiene propiedades que combaten las infecciones estomacales.

La fibra que contiene estimulará la evacuación intestinal, evitando así digestiones lentas para facilitar la expulsión de residuos.

Se considera que por sus propiedades antiinflamatorias se utiliza como un remedio para la diarrea y otros síntomas gastrointestinales derivado de infecciones bacterianas y virales. Si bien es cierto, según este estudio realizado por la Universidad de São Paulo (Brasil), que tiene propiedades contra la inflamación, no existe evidencia científica que la asocie con una supuesta capacidad antidiarreica, solo esta investigación realizada por la Universidad de Chile enfatiza en su papel protector contra un par de patógenos intestinales relacionados.

3. ¿Ayuda a prevenir el cáncer?

No hay evidencia científica que respalde tal afirmación. Los estudios solo se han realizado en roedores y, además, son muy limitados.

4. Previene el daño oxidativo

El alto contenido de antioxidantes que aporta esta semilla se ha utilizado para reparar tejidos y células afectados por daño oxidativo. Así se afirma en este estudio realizado por la Universidad Politécnica de Cataluña (España).

Sus extractos y aceites esenciales son uno de los compuestos activos de varios productos para el rejuvenecimiento de la piel y el cabello.

Al incluirlo en la dieta, se reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas ligadas al envejecimiento.

5. Fortalece el sistema inmunológico

Los compuestos fenólicos del hueso del aguacate se han utilizado como parte de la tratamiento contra infecciones virales y alergias.

Su acción en el organismo aumenta la presencia de anticuerpos y fortalece el sistema inmunológico para evitar enfermedades debilitantes, según este estudio realizado por la Universidad Federal de Pelotas (Brasil).

6. Lucha contra el dolor y la inflamación.

Como ya hemos mencionado, los agentes antiinflamatorios de estas semillas reducen el dolor y la inflamación en pacientes con trastornos como artritis, gastritis y colitis.

No obstante, debemos consultar su ingesta con su médico si padecemos alguno de estos problemas.

7. Previene las arrugas

Uno de los usos cosméticos más interesantes tiene que ver con su capacidad para prevenir la aparición de arrugas, como se afirma en este estudio realizado por la empresa Nutrition Science Solutions (Estados Unidos).

Sus flavonoides y antioxidantes detienen el daño de los radicales libres y aumentan la producción de colágeno para una piel más joven y firme.

8. Mejora la salud del cabello

Las personas con problemas de cabello como sequedad, caspa y puntas abiertas pueden mejorar su melena con la ayuda de este ingrediente natural.

Las grasas beneficiosas aumentar su humedad natural y prevenir la sequedad capilar.

9. Ayuda a regular la tiroides.

También se cree que los nutrientes contenidos en este hueso son beneficiosos para las personas con problemas de la glándula tiroides, como el hipotiroidismo.

Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta suposición.

10. Finalmente, también aumenta las energías

Los nutrientes de este alimento están relacionados con el aumento de la energía física y mental. Incluyéndolos en la dieta aumenta el rendimiento físico y mental para una mejor productividad durante el día.

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¿Cómo aprovechar los beneficios del hueso del aguacate?

No tire el hueso a la basura, déjelo secar al sol y pasarlo por un rallador obteniendo su polvo.

Este ingrediente se puede agregar a sopas, batidos, ensaladas y muchas otras recetas que incluyas en tu dieta.

Si desea utilizarlo con fines cosméticos, puede incorpóralo a tus mascarillas de yogur, huevo o aceites esenciales, entre otros.

¿Sigues desperdiciando estas semillas prodigiosas? Ahora que sabes cómo puedes utilizarlos, no dudes en aprovechar todas sus propiedades.

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