6 remedios naturales para desinflar los tobillos, pies y piernas

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Algunos ingredientes naturales con propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a desinflar las extremidades inferiores. En esta ocasión te contamos lo que puedes hacer.

6 remedios naturales para desinflar los tobillos, pies y piernasElisa Morales Lupayante

Revisado y aprobado por el pedagogo en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 27 de enero de 2021.

Para desinflar los tobillos, pies y piernas, lo primero que tienes que hacer es acudir al médico especialista, quien te recomendará el tratamiento más adecuado para ti. Sin embargo, a continuación proponemos un serie de remedios naturales que tienen propiedades antiinflamatorias y que pueden ayudarte durante este proceso. Sin embargo, no son alternativas, sino opciones complementarias a la prescripción de su médico.

Estos síntomas suelen aparecer por sobreesfuerzo físico o problemas de retención de líquidos. Y lo que es más, es común en personas con sobrepeso y obesidad, mujeres embarazadas y adultos mayores u otras enfermedades. ¿Puede causar más complicaciones?

Efectivamente. Aunque puede que no le avise de nada grave, a veces puede serlo, porque puede ser un signo inicial de trombosis venosa, obstrucciones o mala circulación linfática y problemas hepáticos. Por lo tanto, en cualquier caso, es mejor visitar al médico.

Cómo ayudar a desinflar los tobillos, los pies y las piernas

Para desinflar los tobillos, los pies y las piernas, se cree popularmente que se deben evitar las actividades de alto impacto durante unos días. En lugar de esto, Se aconseja un ejercicio físico suave, al menos 20 minutos al día. Caminar, nadar o estirarse puede ser una buena opción.

Sin embargo, Existen algunos remedios caseros que combinan ingredientes analgésicos y antiinflamatorios. ¿Estás interesado en saber cuáles son? En el siguiente espacio compartimos varias opciones.

1. Baños con infusión de manzanilla

La manzanilla es una planta medicinal con interesantes propiedades antiinflamatorias para calmar la hinchazón. Aunque reduce dolencias a través de su consumo directo, también se puede aplicar externamente.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 5 cucharadas de flores de manzanilla (75 g)

Preparación

  • Primero, hierva las tazas de agua.
  • Una vez que alcancen su punto de ebullición, agregue las flores de manzanilla.
  • Reduzca el fuego a bajo y déjelo por 5 minutos más.
  • Finalmente, espera a que descanse y cuela.

Cómo utilizar

  • Vierta la preparación en una palangana y sumerja los pies.
  • Realizar el baño durante 20 minutos y, si es necesario, repetir su uso al día siguiente.

Lea este artículo: Remedios naturales para la inflamación.

2. Infusión de diente de león

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el diente de león Es una buena opción para desinflar los tobillos, pies y piernas. Preparado en infusión favorece el alivio del dolor y estimula la eliminación de líquidos en caso de edema.

Ingredientes

  • 1 cucharada de diente de león (15 g)

Preparación

  • Hervir una taza de agua y agregar el diente de león.
  • Tape la bebida y déjela reposar durante 10 minutos.
  • Finalmente, filtrarlo con un colador.

Cómo utilizar

  • Beber 2 o 3 tazas de infusión al día, hasta controlar las molestias.

3. Baños con sales de Epsom

El remedio clásico para desinflar los tobillos, pies y piernas son los baños con sales de Epsom. Este ingrediente natural está repleto de minerales que ayudan a relajar los músculos y las articulaciones. Asimismo, sirve para mejorar la circulación y detener el dolor. No hay estudios que respalden este efecto desinflador.

Visita este artículo: 8 métodos naturales para aliviar las piernas hinchadas

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 3 cucharadas de sales de Epsom (45 g)

Preparación

  • Agrega las tazas de agua a una olla y calienta.
  • Cuando estén a una temperatura tolerable para la piel, pásalas a una tina y agrega la sal.

Cómo utilizar

  • Remoja tus pies durante 20 minutos.
  • Si lo desea, repita el tratamiento todas las noches antes de acostarse.

4. Gel de aloe vera

El consumo directo de gel de Aloe Vera puede ayudar a combatir la retención de líquidos para reducir la hinchazón, debido a sus conocidas propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, en este caso particular proponemos utilizarlo de forma externa, mediante suaves masajes.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aloe vera ge (45 g)
  • 1 cucharada de aceite esencial de manzanilla (10 m)

Preparación

  • Pon los ingredientes en un bol y mezcla bien.

Cómo utilizar

  • Frote la preparación sobre las zonas deseadas y masajee durante 5 minutos.
  • Repetir su aplicación hasta 2 veces al día.

5. Baños de salvia y romero

Proponemos combinar salvia y romero, ya que sus propiedades antiinflamatorias producen un efecto relajante. Además, reactivan la circulación y disminuyen el hormigueo y la tensión.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 2 cucharadas de salvia fresca (30 g)
  • 2 cucharadas de romero (30 g)

Preparación

  • Ponga el agua en una olla y déjela hervir.
  • Cuando llegue a ebullición, agregue las plantas y cocine a fuego lento durante 5 minutos más.
  • Finalmente, déjalo reposar y fíltralo con un colador.

Cómo utilizar

  • Verter la preparación en una palangana y remojar los pies durante 15 minutos.
  • Repite su aplicación hasta que sientas una mejoría.

6. Masaje con aceite de eucalipto

Una solución eficaz para desinflar los tobillos, pies y piernas es el aceite de eucalipto. Aunque conocido por sus aplicaciones en la salud respiratoria, También es una buena opción contra el dolor y la inflamación de las extremidades inferiores.

Ingredientes

  • 5 gotas de aceite de eucalipto
  • 1 cucharada de aceite de oliva (10 ml)

Preparación

  • Combina los dos ingredientes hasta obtener un producto homogéneo.

Cómo utilizar

  • Frote la preparación en las zonas deseadas y masajee durante 5 minutos.
  • Úselo todas las noches antes de acostarse.

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