6 remedios caseros para aliviar el dolor

¿Quieres descubrir cómo aliviar el dolor? Te presentamos 6 remedios naturales para combatirlos.

6 remedios caseros para aliviar el dolor

¿Quieres descubrir remedios naturales para aliviar la rigidez? A veces llevamos demasiado peso o hacemos ejercicio que nos agota. ¡Al día siguiente, aparece el dolor y es hora de buscar técnicas para aliviar el malestar!

Hoy te presentamos 6 remedios sencillos contra el dolor.

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La Real Academia Española define la rigidez como “dolor muscular tras un esfuerzo inusual o intenso”. En realidad, la rigidez puede aparecer después de esfuerzos regulares, por eso los deportistas de alto rendimiento también la padecen.

Pero, ¿por qué surgen? El famoso dolor es una reacción inflamatoria que se produce después de pequeñas y microscópicas lesiones en las fibras musculares y tendinosas. Es decir, el cuerpo sufre lesiones por el esfuerzo y estas provocan irritación y posterior inflamación, provocando malestar.

Veamos ahora cómo podemos aliviar la rigidez.

6 remedios para aliviar el dolor

1. Hielo para un alivio rápido

Para aliviar la rigidez rápidamente, nada mejor que una bolsa de hielo. El frío ayuda a relajar las fibras rotas, ayudándote a sentirte mejor.

Use una bolsa de agua fría o cubitos de hielo envueltos en una bolsa de plástico y cubiertos con una toalla para evitar quemarse.

2. Un baño de tomillo con aceite esencial de ciprés.

Tanto el aceite de tomillo como el de ciprés son dos grandes antiinflamatorios que actuarán para reducir el dolor en los músculos..

Te recomendamos que primero hagas unos masajes con aceite esencial de ciprés en las zonas afectadas. A continuación, aplica una infusión de tomillo que puedes preparar con un litro de agua y cinco cucharadas o cinco ramas de tomillo. Use tibio para obtener mejores resultados.

3. Aceite de oliva y aceite esencial de lavanda

El aceite de oliva es un remedio tradicional para aliviar los dolores musculares. Cogemos un paño de lino y lo empapamos con una cucharada de aceite de oliva, y luego hacemos un pequeño masaje donde duele.

¿Y luego? Ahora debes aplicar aceite esencial de lavanda mediante un suave masaje. Por último, tome un baño tibio.

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4. Jugo de naranja con piña

La incomodidad puede agravarse si su cuerpo está levemente deshidratado. Por tanto, es muy importante que beba mucha agua después de hacer ejercicio. Si se deshidrata, la inflamación podría agravarse.

Recomendamos consumir jugo natural para ayudar a su cuerpo a recuperar el equilibrio. Te hidratarás mientras ingieres nutrientes.

¿Hay mejor idea que aliviar el dolor bebiendo un rico jugo de naranja con dos rodajas de piña? Incrementa tu ingesta de vitaminas C y E con este jugo natural.

5. Remedio con bromelina, potasio y magnesio

Durante el ejercicio, el cuerpo pierde magnesio y potasio. La falta de estos minerales puede provocar calambres, lo que podría aumentar la inflamación.

Para ingerir potasio y magnesio, sugerimos consumir una ensalada de piña, kiwi y almendras..

6. Infusión de cayena con miel: analgésico natural

La cayena es un excelente analgésico, ya que tiene capsaicina, una sustancia que actúa sobre las células neurotransmisoras del dolor y reduce la secreción de una sustancia química llamada sustancia P que envía mensajes de dolor al sistema nervioso.

¿Y cómo preparamos esta infusión? ¡Muy fácil! Calentar un vaso de agua y dejar caer una pizca de pimienta de cayena, ¡pero muy poco para que no pique! Luego déjalo reposar y agrega una cucharada de miel.

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De forma complementaria, ten en cuenta que si tienes rigidez debes ingerir carbohidratos y proteínas, para favorecer el anabolismo (síntesis de proteínas que implica la reparación de tejidos).

Estos sencillos remedios son ideales para aliviar el dolor. Eso sí, debes llevar una dieta equilibrada para que tu cuerpo esté en equilibrio y puedas afrontar el ejercicio diario en tu mejor forma.

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