5 remedios naturales para la tendinitis de Aquiles

Más allá de aplicar estos remedios naturales, para paliar las molestias que provoca la tendinitis de Aquiles también es fundamental el descanso para favorecer la recuperación.

5 remedios naturales para la tendinitis de AquilesElisa Morales Lupayante

Revisado y aprobado por el pedagogo en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 31 de julio de 2020.

Tendinitis de Aquiles, también llamada tendinitis de Aquiles, es una lesión que se produce debido a una sobrecarga del tendón de Aquiles que conecta los músculos de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna con el hueso del talón.

Según informa la Organización de la Clínica Mayo, su aparición se asocia con aumentos repentinos en la intensidad de la actividad físico, pero también podría ocurrir debido a movimientos repetitivos o falta de estiramiento previo.

No todas las lesiones son iguales ni tienen el mismo grado de gravedad. Por lo tanto siempre debes acudir a un especialista para que los trate. Aparte de eso, para ayudar en la mejora, también se podrían aplicar algunos cuidados y remedios caseros.

Por tanto, a continuación repasaremos algunas de sus principales causas, así como algunos tratamientos caseros para ayudar a su recuperación. ¡Sigue leyendo!

Causas y síntomas de la tendinitis de Aquiles

Causas

Tendinitis de Aquiles ocurre cuando el tendón de Aquiles se irrita debido al uso excesivo. Este tendón se usa al caminar, correr, saltar o ponerse de puntillas.

Algunos factores de riesgo explicados por la Organización Mundial de la Salud para este problema son:

  • Tener el pie de arco plano.
  • Corriendo con un calzado gastado o inapropiado.
  • Entrar corriendo superficies duras, como el hormigón.
  • Práctica deportes que implican saltar mucho.

Visita este artículo: 5 ejercicios recomendados para prevenir la tendinitis

Síntomas de la tendinitis de Aquiles

El dolor que se experimenta debido a la tendinitis de Aquiles aparece en la parte posterior de la pierna o por encima del tobillo. A menudo, esta incomodidad puede manifestarse después de correr o practicar deportes. El tendón puede incluso hincharse un poco.

5 remedios naturales para aliviar la tendinitis de Aquiles

Como hemos dicho antes, no todos los casos de tendinitis de Aquiles son iguales. Por lo tanto siempre se recomienda acudir a un especialista para tomar la acción apropiada. Y lo que es más, Existen algunos remedios naturales para ayudar a aliviar la tendinitis que puedes complementar con su recomendación.

1. Sal gruesa y vinagre

En primer lugar, comenzamos con un remedio relajante que podría ayudar a disminuir la inflamación del tendón para acelerar el proceso de recuperación de la tendinitis de Aquiles. Esto se debe al vinagre, que según este estudio del Instituto de Investigación y Desarrollo Agrícola de Malasia, es un poderoso antiinflamatorio.

Ingredientes

  • 3 tazas de agua (750 ml).
  • 3 cucharadas de sal gruesa (45 g).
  • ½ taza de vinagre de manzana (125 ml).

Preparación

  • Primero, calentar las tazas de agua y, sin dejarlas hervir, Agréguelos a un bol.
  • A continuación, agregue la sal gruesa y el vinagre de sidra de manzana, y mezclarlos para que se diluyan.

Cómo utilizar

  • Primero, sumerja sus pies en el recipiente, asegurándose de cubrir el área afectada.
  • Posteriormente dejar actuar durante 20 minutos y secar con cuidado.
  • Úselo todos los días hasta que note una mejoría.

2. Aceite de ricino y aceite de oliva

La terapia con aceite de ricino y aceite de oliva también sería un remedio tradicional para la tendinitis. A) Si, su aplicación directa reduce la inflamación y calma la sensación de rigidez y dolor. Así lo confirma este estudio realizado por el Instituto Brasileño de Cardiología y esta investigación realizada por el balneario Menarini Ricerche (Italia).

Ingredientes

  • 5 cucharadas de aceite de ricino (75 g).
  • 3 cucharadas de aceite de oliva (48 g).

Preparación

  • Combina los aceites y caliéntalos durante 20 segundos en el microondas.

Modo de aplicación

  • Primero, verifique que la temperatura sea adecuada para su uso y frótelo con cuidado en las áreas afectadas.
  • Déjalo actuar sin aclarar y repita el masaje 2 veces al día.

3. Cúrcuma

Según este estudio de la Universidad Central de Michigan, la cúrcuma actúa como un potente analgésico y antiinflamatorio capaz de reducir los síntomas de la tendinitis de Aquiles.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de cúrcuma en polvo (45 g).

Preparación

  • Humedece la cúrcuma con un poco de agua, hasta obtener una pasta espesa.

Modo de aplicación

  • Primero, esparza el remedio en el área afectada y cúbralo con una venda.
  • Finalmente, déjalo actuar toda la noche y cámbielo a la mañana siguiente.

Ver también: cúrcuma contra el dolor y el cáncer

4. Jengibre

La raíz de jengibre podría ser un poderoso antiinflamatorio natural que ayudaría controlar el dolor y la hinchazón causados ​​por esta afección.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de jengibre (5 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Vierta el jengibre en una taza de agua hirviendo. y tapa la bebida.
  • Déjelo reposar durante 10 minutos.
  • Finalmente, cuélalo y lo tendrás listo.

Modo de consumo

  • Beba la infusión 2 o 3 veces al día.

5. Aloe vera y aceite de menta

Este remedio es refrescante y antiinflamatorio (según este estudio realizado por la Universidad Qassim) y sirve para favorecer el alivio de la irritación del tendón de Aquiles. Además, su aplicación directa relaja el tendón inflamado y mejora la movilidad.

Ingredientes

  • 5 cucharadas de gel de aloe vera (75 g).
  • 1 cucharadita de aceite de menta (5 g).

Preparación

  • Combina las cucharadas de gel de aloe vera con el aceite de menta.

Modo de aplicación

  • Solamente, Extienda el remedio sobre el área afectada. y cúbralo con una venda.

Recuerde que es recomendable consultar al médico en cuanto sintamos molestias. Asimismo, estos remedios naturales podrían ayudar a aliviar las molestias pero Siempre debe complementarse con la ayuda de un especialista.

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