5 beneficios de consumir menta

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La menta tiene diferentes propiedades para la salud, pero ¿tienen una base científica? En este artículo te lo contamos todo.

5 beneficios de consumir menta

La menta es una de las muchas variedades de la conocida familia de la menta. Los beneficios atribuidos al consumo de menta son muchos pero no todos cuentan con estudios que los avalen. A continuación, te presentamos los más destacados y te contamos si existe evidencia científica al respecto … o no.

Aunque esta planta se utilizó más en la época de los griegos y romanos, Se hizo famoso en el siglo XVIII por su uso para aliviar problemas estomacales. Y, antes de eso, durante la Edad Media se utilizó para refrescar el aliento y blanquear los dientes.

Hoy, su consumo es muy popular. Gracias al mentol, el ingrediente activo de la menta, la medicina natural lo recomienda para aliviar diversos problemas salud y Belleza.

5 posibles beneficios de consumir menta

Aunque diferentes estudios apuntan a las propiedades beneficiosas para la salud de la menta, hay que tener en cuenta que los datos no son 100% concluyentes. En caso de alguna molestia, consulte a su médico de confianza.

1. Estimularía la digestión

La menta es muy famosa por su uso para el alivio de problemas estomacales. Carminativo y antiespasmódico, podría ayudar a aliviar diferentes trastornos del sistema digestivo, como gases, hinchazón, náuseas, indigestión y calambres, como se indica en el Manual de hierbas y especias.

Incluso sería eficaz para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable. Un estudio de 2019 indica que aquellas personas que consumieron cápsulas de menta durante varias semanas tuvieron una reducción en los síntomas de esta enfermedad.

Por otro lado, esta planta ayudaría a paliar los problemas estomacales, actuando sobre la relajación de la musculatura lisa del tracto digestivo. Para aprovechar esta cualidad, puedes hacer una taza de té de menta.

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2. Calmante para los dolores de cabeza

Otro beneficio atribuido a la menta es su capacidad para aliviar los dolores de cabeza. La menta, al igual que otras variedades de menta, contiene mentol, un compuesto que actuaría como relajante muscular. Aliviaría el dolor de dos maneras: frotando aceite en la zona afectada o inhalando su aroma.

3. Menta contra los resfriados y la gripe

Algunas investigaciones sugieren que el mentol, su ingrediente activo, ayudaría a reducir la congestión del pecho y eliminar la mucosidad. Esta planta también podría aliviar el dolor de garganta. Para lograrlo, debes agregar unas gotas de aceite de menta a un humidificador y respirar profundamente.

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4. Aliviaría la irritación de la piel.

Gracias a las propiedades antibacterianas y antioxidantes señaladas en un artículo de Arabian Journal of Chemistry, se cree que podría calmar la piel irritada causada por picaduras de insectos, quemaduras y también erupciones causada por hiedra venenosa y roble venenoso u otros.

Por otro lado, un estudio sobre aceites esenciales indicó que La menta, entre otros, tendría una acción antifúngica. Ten en cuenta que si padeces hongos, debes acudir a tu médico para que adopte el tratamiento más adecuado para ti. Consulte con él sobre la posibilidad de utilizar aceite de menta para respaldar la prescripción.

5. Menta para el mal aliento

Dado que la menta es antibacteriana y antimicrobiana, como ya hemos señalado, la medicina tradicional recomienda Masticar hojas de esta planta o enjuagar con una preparación hecha con ella puede mantener a raya el mal aliento.

Otros beneficios para la salud de la menta

Además de los mencionados anteriormente, podemos enumerar algunos otros beneficios atribuidos al consumo habitual de hierbabuena:

  • Su contenido en caroteno le confiere la cualidad de ser un antioxidante. Recuerda que los antioxidantes son moléculas que luchan contra los radicales libres y ayudan a prevenir el daño oxidativo y por tanto la aparición de envejecimiento prematuro y enfermedades como el cáncer.
  • Según estudios en animales, podría ayudar a corregir problemas hormonales: por ejemplo, los que provocan hirsutismo, que produce un cabello desigual y un crecimiento del cabello en las mujeres. Es porque su ingesta (que puede hacerse en forma de té) reduciría el nivel de andrógenos.
  • Gracias a sus propiedades antisépticas y analgésicas, se cree que podría usarse para desinfectar heridas. Sin embargo, no hay datos científicos al respecto.

Como puede ver, consumir menta podría ayudar a aliviar algunos síntomas de ciertas molestias. Como otras veces hablamos de remedios naturales, te recordamos que estos no te eximen de visitar al médico. Las hierbas pueden servir para apoyar el tratamiento prescrito por el especialista pero de ninguna manera ocupan su lugar.