Receta para preparar batidos con leche de avena

Los batidos con leche de avena son saludables y deliciosos para el paladar. A continuación, veremos algunas recetas rápidas y fáciles de preparar.

Receta para preparar batidos con leche de avena

Los batidos con leche de avena son muy populares hoy en día. Esto se debe, sobre todo, a que la gente quiere comer de forma saludable, sin descuidar el buen gusto.

La avena es un cereal muy rico que se mezcla muy bien con una amplia variedad de ingredientes y proporciona un resultado delicioso.

Cuando se consume de forma regular, incluso en forma de batido, la avena es capaz de proporcionar muchos beneficios para la salud.

Uno de los más destacados es la mejora del tránsito intestinal, seguido de la regulación de los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

Recetas para preparar batidos con leche de avena

La leche de avena es un alimento líquido que se obtiene remojando los copos de avena durante la noche y luego procesándolos con la misma agua. El resultado es un alimento rico que es fácil de introducir en varias recetas.

Combinando la bebida con frutas se obtienen deliciosos batidos que complementan los nutrientes que el organismo necesita.

Descubre: Razones para consumir avena todas las mañanas

Batido de fresa y plátano con leche de avena

Ingredientes

  • 1 plátano (50 g).
  • 1 litro de leche de avena.
  • Miel de abeja (al gusto).
  • 1/2 taza de fresas (50 g).
  • 1 taza de muesli (100 g).
  • 6 cucharadas de copos de avena (70 g).

Preparación

  1. Prepara la leche de avena y reserva.
  2. Lavar bien las fresas, quitarles el tallo y cortarlas en trozos.
  3. Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños.
  4. Licúa las frutas con la leche.
  5. Endulza con miel al gusto.
  6. Sirva adornado con unas hojuelas de cereal muesli.

Batido de avena y plátano

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela (5 g).
  • ½ taza de leche descremada (100 mL).
  • 3 cucharadas pequeñas de miel (30 g).
  • 1/2 vaso de leche de avena (125 ml).
  • 1 taza de yogur natural bajo en grasa (100 ml).

Preparación

  1. Procesa todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Sirve y disfruta al momento.

Batido de avena, plátano y menta

Ingredientes

  • 1 plátano
  • Hojas de menta fresca.
  • 1 cucharada de miel (10 g).
  • 4 tazas de leche de almendras fría (400 mL).
  • 3 cucharadas de avena en harina o copos (30 g).
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas en harina o enteras (10 g).

Preparación

  1. Procesa todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Agrega las hojas de menta al final y procesa nuevamente.
  3. Servir frío.

Batido de avena, semillas y bayas

Ingredientes

  • 1 plátano grande.
  • Fresas o arándanos.
  • 2 cucharadas de avena (20 g).
  • 1 cucharada de canela (10 g).
  • 1 vaso de leche de avena (250 ml).
  • 3 cucharadas de semillas de chía o lino (30 g).
  • 1 cucharadita de extracto de almendra (5 g).

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Agregue los que se habían reservado en la nevera.
  3. Servir frío.

Batido de avena, jengibre y pera

Ingredientes

  • 1/2 plátano.
  • 4 cubitos de hielo.
  • 1 pera sin piel.
  • 1 taza de avena cocida (100 g).
  • 2 tazas de leche de avena (200 ml).
  • 1 cucharadita de jengibre recién cortado (5 g).
  • Opcional: 1 cucharada de aceite de linaza (10 g).

Preparación

  1. Procesa todo en la licuadora.
  2. Servir frío.

También puedes preparar: Tarta de pera

Batido de plátano y pera

Ingredientes

  • 1 pera madura.
  • Cubos de hielo.
  • 2 plátanos maduros.
  • 5 cucharadas de miel (50 g).
  • 2 vasos de leche de avena (500 ml).

Preparación

  1. Pelar y cortar los plátanos y la pera en trozos.
  2. Procesa todos los ingredientes en la licuadora.
  3. Mientras se mezcla, agrega la leche de avena tibia, poco a poco.
  4. Servir frío.

Batido de avena y soja

Ingredientes

  • 1 plátano
  • Canela al gusto (al gusto).
  • Miel de abeja (al gusto).
  • 1 vaso de leche de soja (250 ml).
  • 8 cucharadas de copos de avena (80 g).
  • 1/2 taza de leche de avena (50 ml).

Preparación

  1. Pon todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. Servir frío.

Puede sustituir la canela por extracto de vainilla u otros aromas naturales. Por ejemplo, esta opción de batido de avena acepta mucho la vainilla.

Esperamos que estas recetas de batidos con leche de avena te sean de gran ayuda en tu día a día. Ahora solo tienes que animarte a disfrutarlos y hacer tus propias variaciones.

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