12 consejos para olvidarte de tu ex

Concéntrese en usted mismo y en su bienestar. Puedes refugiarte en el trabajo y aprovechar para conseguir todas aquellas metas laborales para las que antes no tenías tiempo.

12 consejos para olvidarte de tu ex

¿Quieres olvidarte de tu ex de una vez por todas? ¿Estas triste? ¿Te sientes deprimido? ¿Sientes que ya no tienes ganas de hacer nada? ¿Sientes que nunca volverás a enamorarte y el recuerdo de tu ex te impide superar la separación?

Los duelos tras una ruptura afectan tu salud. Para ayudarte, te ofrecemos algunas claves para que puedas orientarte y animarte a convertir ese momento traumático y doloroso en una anécdota más del pasado que te ayudó a crecer.

12 consejos para olvidarte de tu ex

Después de una ruptura lo más recomendable es trabajar el amor propio, cultívelo y céntrese en encontrar (y poner en práctica) las herramientas necesarias para volver a sentirse bien consigo mismo.

1. Olvídate de Hollywood

Olvídate de todas esas comedias románticas de Hollywood. Están hechos por guionistas y siempre terminan bien; no representan la vida real. No busque compararse con estos estereotipos ficticios. La vida real es mucho más compleja y el guión solo puede ser escrito por usted en cada paso.

2. Descanso

Hay personas que tienen dificultades para dormir y descansar cuando han pasado por una ruptura. Generalmente, porque su horario de sueño está «fuera de lugar» y luego posponen lo necesario para recuperarlo, como si estuvieran viviendo en un primero de enero en un bucle.

Ten en cuenta que una buena higiene del sueño no solo te ayudará a estar bien en términos de salud física, sino también mental. Por eso, trata de cuidarte en este sentido y evita los excesos: dormir demasiado y dormir muy poco te perjudica.

3. Mantén tu mente ocupada

Para empezar, evite quedarse en casa las 24 horas del día, los 7 días de la semana y mantenga su mente ocupada en la medida de lo posible para poder pasar la página. Piensa que tienes la oportunidad de empezar esos cursos que siempre quisiste hacer y siempre postergaste, también puedes probar el yoga o algún tipo de baile.

Cuanto menos tiempo libre tengas en esta etapa, menos pensarás y más fácil será olvidarte de tu ex. ¿Qué tal si comienza a planificar un menú más saludable o intenta hacer jogging? ¿Ya has visto ese tutorial que te llamó la atención sobre cómo hacer esa cosa bonita que te gustaba hace mucho tiempo? ¿Has pensado en hacer un curso de fotografía? Pruébelo porque podría ser útil para recuperar el ánimo.

4. Renueve algo en su vida

Como ocurre con todo cambio interior, es posible que también sienta la necesidad de cambiar las cosas que le rodean. La decoración de tu habitación, la ropa de tu armario, tu peinado o incluso tus herramientas de trabajo (ordenador, etc.).

No es necesario gastar una fortuna ni realizar grandes compras. A veces, un brazalete nuevo, una manta de yoga, un par de zapatillas cómodas o una camiseta que te haga desearlo cuando te la pongas es suficiente para sentirte renovado y mejor. Además, el don de sí mismo no duele de vez en cuando.

5.Haz un plan de crecimiento personal

Revisar cómo está y cómo se siente a nivel personal puede ayudar a la hora de diseñar un plan de crecimiento personal, centrarse en usted mismo y olvidarse de su ex. Además, puede ayudarlo a replantear las cosas y dar pasos hacia adelante.

Puedes intentar desarrollar un plan de crecimiento personal y empezar a ejecutarlo por fases. No tengas miedo de pensar en grande Porque podrías conseguir un buen ascenso en el trabajo o mejorar ese aspecto de tu vida que habías descuidado y que te emociona ver mejor.

Piense también en cuáles serán sus objetivos profesionales y sus aspiraciones profesionales generales. A partir de ahí, haz una lista para llegar a ellos. Si necesita orientación con él, siempre puede consultar a un psicólogo.

6. Cuídate siempre, no solo para olvidarte de tu ex

No descuides tu apariencia: relájate en casa, pero no te dejes llevar. Peina tu cabello, toma una ducha diaria (aunque no salgas de casa), usa ropa cómoda (pero bonita) y siempre que salgas hazlo bien arreglado y vestido de una manera agradable (y por qué no) , inspirador). Este gesto no solo te ayudará a sentirte mejor y a distraerte, sino que también te ayudará a quererte un poco más y a aumentar la confianza en ti mismo para comenzar una nueva etapa en tu vida.

Recuerda que existen muchos looks caseros que pueden ayudarte a encontrar el equilibrio entre cómodo, relajado y bonito.

7. Tú eliges el momento de conocer a otra persona.

Para olvidarte de tu ex evitar situaciones artificiales creado por terceros, como citas a ciegas. Cuando estés listo para querer conocer a alguien nuevo y darle un espacio en tu vida, será el primero en saberlo, pero hasta entonces, tómate tu tiempo y pídele que te respete.

No dejes que otros tomen el control de tu vida y mucho menos, el ritmo que vas a seguir para encontrar a la persona adecuada para ti.

Cuando sientas que estás listo empezar a salir con otras personas. Eso sí, no esperes encontrar el amor de tu vida en estas primeras citas. Recuerde que esto es solo una prueba de prueba y error; Experimente, evalúe cómo se siente en esta nueva situación y manténgase alejado. Si el amor no surge, quizás surja una buena amistad.

8. Guíese

Como dice Woody Allen, «escuche los consejos de todos, dígales que sí y luego haga lo que quiera». El consejo de los demás solo se aplica a las situaciones de los demás.

Aunque muchas personas a tu alrededor quieren lo mejor para ti, Solo usted puede saber y decidir qué es lo mejor para usted y por qué lo necesita en este momento. Por lo tanto, guíese.

9. Busque ayuda profesional

El psicólogo puede ayudarlo a encontrar todas las herramientas que necesita para manejar el duelo.Espere la separación y reorganícese para salir adelante y sentirse mejor consigo mismo. Por tanto, no descartes acudir a una consulta si consideras que la necesitas.

Ten en cuenta que no es necesario esperar a que suceda algo muy grave para acudir al psicólogo. Es saludable hacerlo siempre que lo necesite y considerarlo, ya sea que haya sucedido algo de gran importancia emocional para usted o no. Los psicólogos también están ahí para ayudarlo a revisar sus planes y así ayudarlo a optimizarlos para lograr sus objetivos.

10. Comuníquese con su familia y amigos.

Usted no está solo. Es posible que muchos días sientas tristeza, nostalgia, soledad, sentimiento de abandono, etc. Pero a tu alrededor hay personas que siempre están ahí para ti: verdaderos familiares y amigos. Acude a ellos para obtener la fuerza que necesitas para olvidarte de tu ex.

Tus amigos no te van a solucionar tus problemas ni te van a hacer olvidar mágicamente todo lo que viviste con tu expareja, sin embargo, pueden ayudarte a hablar de ello, normalizar ciertas cosas, desahogarte, distraerte y hacer espacio para otras cosas más. agradable.

11. Recupere amistades o haga nuevas.

Mientras estabas con tu pareja, ¿te olvidaste de tus viejas amistades? Entonces, vuelve a pasar más tiempo con tus amigos. Valora lo que aportan a tu vida y viceversa. Disfruta de su compañía y complicidad siempre que tengas la oportunidad.

12. Si puedes, viaja

Organiza una escapada de fin de semana, aprovecha ese próximo puente del calendario y, siempre que puedas, viaja a un lugar que te emocione o te llame la atención. Un cambio de escenario puede hacerte mucho bien y enriquecerte culturalmente. No es necesario que vayas siempre solo o siempre acompañado, lo importante es que quieras viajar y explorar nuevos caminos y perspectivas.

Sobre todo, sé fiel a ti mismo

Para olvidarte de tu ex, no solo debes tener en cuenta todo lo que hemos compartido contigo anteriormente, sino también algo imprescindible: debes ser siempre fiel a ti mismo por encima de todo. Cuando te amas, te cuidas y actúas de forma coherente en todos los aspectos de tu vida, todo se vuelve más llevadero y armonioso. Además, te ayuda a construir relaciones y vínculos auténticos en muchos niveles.

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