6 razones por las que llorar es bueno

Después de llorar nos sentimos más relajados, ya que nuestro cuerpo descarta sustancias como el cortisol con lágrimas y, a su vez, genera endorfinas y analgésicos naturales.

6 razones por las que llorar es buenoBernardo Peña

Escrito y verificado por el psicólogo. Bernardo Peña el 29 de junio de 2021.

Que esta llorando Se considera una expresión emocional que forma parte de cualquier ser humano. Es la reacción que tiene el organismo a nivel fisiológico, cognitivo, emocional y social ante diferentes comportamientos. Sin embargo, científicamente, llorar es bueno porque nos permite descargarnos emocionalmente.

La secreción de lágrimas es el flujo que se necesita para mantener la córnea en buenas condiciones:

  • Brinda una oportunidad para que se desarrolle la función óptica, metabólica y lubricante.
  • Ayuda a limpiar cuerpos extraños e irritantes que se alojan en la superficie ocular.
  • De esta forma, las lágrimas protegen el ojo de las infecciones microbianas.

¿Por qué es bueno llorar?

Todo el mundo conoce los beneficios de la risa, pero pocos de los beneficios del llanto. Ambos estados nos ayudan a descargar tensiones físicas y emocionales.

Esto permite un equilibrio en nuestro estado de ánimo. Cuando lloramos, los niveles de adrenalina y noradrenalina bajan, lo que facilita la relajación y el alivio.

La oxitocina, por su parte, refuerza la tranquilidad. Por eso, después de llorar, sentimos un descanso similar al que experimentamos al salir de la ducha.

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1. El llanto libera tensión y estrés

Las lágrimas emocionales son las que produce el cuerpo en momentos felices y tristes. Cuando nos exponemos a la preocupación, el estrés no nos da la oportunidad de pensar.

Sin embargo, cuando lloramos nos sentimos más relajados porque en cada lágrima liberamos altas dosis de adrenocorticotropina. Esta hormona secreta cortisol y corticosterona. que se liberan cuando hay tensión.

Además, cuando lloramos liberamos prolactina y leucina, que son analgésicos naturales.

En resumen, es una reacción química para calmar el dolor y reducir el estrés.. Por otro lado, al llorar, los músculos faciales y el contorno de los ojos se contraen. Esto permite que el suministro de sangre lubrique las membranas mucosas del ojo.

2. Hidrata

  • Las lágrimas basales son aquellas que se generan sin sensación, es simplemente una producción de las glándulas lagrimales. Estos llegan al ojo y salen con lágrimas.

Así, sirven para protegerlo y combatir las sustancias extrañas y la suciedad. Además, también mantienen hidratada la zona, porque oxigenan la córnea y cuidan nuestra visión.

  • Lo mismo ocurre con las lágrimas reflejas, que se producen cuando se introduce un objeto extraño en el ojo. Se producen en grandes cantidades porque contienen anticuerpos para protegernos de gérmenes y posibles virus.

3. Reducir el mal humor

En el momento en que el cuerpo genera lágrimas, descartamos el manganeso.

Cuando el organismo contiene altas cantidades de este metal, experimenta irritabilidad, fatiga, períodos depresivos y cuadros de ansiedad.

Sin embargo, llorar aumenta la cantidad de endorfinas, manteniéndonos de buen humor.

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4. Ayuda a lidiar con el dolor.

Una forma de canalizar el dolor es a través de las lágrimas. Podemos expresar vulnerabilidad, pero también podemos comunicarnos con los demás.

El llanto funciona como una herramienta para liberar la emoción negativa y de esta forma se supera el dolor. Así, al levantarnos el ánimo, nos proporciona una sensación de bienestar.

5. Oportunidad de empatizar

Cuando alguien llora, inevitablemente nos invita a ponernos en su lugar, es decir, automáticamente empatizamos.

Se produce un vínculo emocional, porque las personas profundizan las relaciones interpersonales. También indagamos dentro de nosotros mismos y analizamos las consecuencias negativas y positivas de la situación.

6. Calmante natural

Entre los beneficios del llanto está el poder de calmar la angustia. La intensidad de las emociones fuertes es más ligera y fluida.

Si el llanto es mucho pero justificado (por ejemplo, tras la muerte de un ser querido) es normal hacerlo de forma desconsolada e incluso el corazón segrega más sangre.

El caso es diferente si se acompaña de los siguientes síntomas:

  • No duermas
  • Para de comer
  • Perder peso
  • Apatía
  • Ideas suicidas

Si así fuera, es necesario buscar atención médica inmediata, ya que el llanto es desproporcionado y puede ser signo de un problema mental.

¿Cómo llorar sanamente?

  • No te tomes las situaciones en serio, ríete de ti mismo.
  • Ponga los problemas a distancia y evite el drama.
  • Aprenda cosas de buen humor.
  • Busque actividades que estimulen sus emociones: leer, cantar, bailar o ir al cine.
  • Analiza la situación y piensa en las causas del malestar.
  • No te quedes callado y expresa lo que sientes.

En resumen…

El llanto va más allá de ser una reacción del cuerpo ante determinadas situaciones. El llanto estimula la liberación de una serie de sustancias químicas. que ayudan a equilibrar el estado de ánimo.

Por tanto, no conviene reprimir el llanto. Dejarlo fluir disminuye la intensidad de las emociones fuertes y le ayuda a sobrellevar el dolor.

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