7 deportes que requieren resistencia

Los deportes que requieren resistencia son aquellos que son bastante exigentes, tanto en el entrenamiento como en la competición.

7 deportes que requieren resistenciaYamila Papa Pintor

Escrito y verificado por el periodista deportivo. Yamila Papa Pintor el 01 de noviembre de 2019.

Son disciplinas muy completas, con el que se trabaja cardio, velocidad y fuerza. En este artículo te contamos cuáles son los deportes que requieren resistencia física para poder ejecutarlos.

¿Cuáles son los deportes que requieren resistencia?

Mucho entrenamiento, desafiarse a uno mismo y dejar de lado los obstáculos físicos y mentales. Así es como podríamos definir los deportes que requieren resistencia. ¿Quieres saber cuáles son? Entonces sigue leyendo:

1. Boxeo

Sin duda, es uno de los deportes más exigentes, no solo en el ring, sino también fuera de él. Los entrenamientos de boxeo son aeróbicos e incluyen fuerza, agilidad y velocidad.

Como se puede concluir de una investigación que estudia las facultades físicas que necesita un boxeador, algunos de los beneficios de este deporte para su salud: aumentar la resistencia física, mejorar la salud cardiovascular, aumentan la masa ósea, queman calorías, definen y tonifican los músculos, trabajan los reflejos y mejoran la potencia y la fuerza.

2. Fútbol americano

Este derivado del rugby, el deporte por excelencia de Estados Unidos, es otro de los deportes que requieren resistencia física, por su dinámica de juego y su dificultad a la hora de enfrentarse a otro equipo.

El fútbol americano tiene muchos beneficios para la salud, como ejercitar todo el cuerpo.. Sin embargo, también es apropiado señalar que ciertos estudios han concluido que, si se practica durante un largo período de tiempo, puede causar daño cerebral a largo plazo.

3. Hockey sobre hielo

Algunos creen que es un deporte violento; Si bien esto puede ser cierto, lo cierto es que también es una disciplina más que completa y que nos permite ganar resistencia física a la hora de practicarla. El hockey sobre hielo es muy intenso, requiere movimientos explosivos y enfrentamientos constantes entre jugadores.

4. Lucha

También conocida como lucha olímpica, es uno de los deportes que requieren resistencia física y, al mismo tiempo, mental. Esta disciplina tiene como objetivo derribar al oponente haciéndolo caer al suelo y mantenga ambos hombros sobre la colchoneta durante un tiempo estipulado.

La lucha libre no permite el ataque con las piernas, como si ocurriera en la lucha grecorromana, otro deporte que requiere mucha resistencia aeróbica.

5. Baloncesto

Este deporte de equipo es también uno de los que requiere una mayor resistencia, debido a la velocidad y agilidad del juego. La bola está en movimiento durante casi todos los cuatro cuartos..

Entre los beneficios del baloncesto, debemos destacar que promueve la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar, reduce el cansancio, aporta energía, combate el estrés, fomenta la convivencia y el trabajo en equipo y estimula la liberación de endorfinas. A su vez, en los niños les permite desarrollar estatura, reflejos, agilidad y masa muscular.

6. Artes marciales

Se denomina ‘artes marciales’ a aquellas prácticas cuyo objetivo es defender o someter al otro mediante técnicas específicas. La mayoría de ellos surgieron en Asia (China, Corea, Japón) y se pueden desarrollar con o sin herramientas o armas.

Son muchos los beneficios de las artes marciales a cualquier edad, como desarrollar una vida más disciplinada (ideal para los niños), aumentar la autoconfianza, vivir en paz (a diferencia de lo que se cree), tener una herramienta para la autodefensa, aumentar la capacidad cardiovascular, Desarrollar los músculos y mejorar el sistema nervioso.

7. Tenis

Se puede jugar sobre césped, sobre polvo de ladrillo o sintético, en individuales o dobles … pero la verdad es que Lograremos mejor resistencia física si lo practicamos asiduamente, incluso si es recreativo.

El tenis quema grasa, aumenta la capacidad aeróbica en cortos periodos de alta intensidad, mejora la coordinación general del cuerpo, desarrolla flexibilidad y agilidad, nos permite competir y superar obstáculos … ¡y además es muy divertido!

Finalmente, otros deportes que requieren resistencia incluyen béisbol, fútbol, ​​atletismo, gimnasia y natación. ¿Cuál de todos ellos te atrae más para empezar a practicarlo?

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