4 consejos para hacer sentadillas correctamente

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Hecho verificado El artículo ha sido verificado para garantizar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, … Leer más

6 beneficios de saltar la cuerda

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5 ejercicios para reducir cintura y caderas

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Si no estamos acostumbrados a hacer ejercicio, es fundamental que empecemos poco a poco y que no ejerzamos tensión en la musculatura. Si lo hacemos, podríamos lesionarnos Existen ejercicios muy efectivos para reducir cintura y caderas. Podemos introducirlos en nuestra vida diaria sin demasiado esfuerzo, y sin gastar dinero en un gimnasio. Solo se necesita … Leer más

8 ejercicios recomendados para tratar las varices

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4 ejercicios para mantener buenos abdominales

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Ejercicios ideales para personas con trabajos sedentarios

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6 ejercicios de estiramiento muscular

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Rutina de ejercicios militares para amantes del deporte.

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Basado en evidencia El artículo está basado en evidencia científica y fue escrito y revisado por profesionales (el contenido incluye referencias científicas). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, puede Contáctenos para hacer las correcciones necesarias. 5 minutos ¿Has visto … Leer más

3 rutinas para adelgazar tus brazos

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Beneficios de los abdominales en plancha

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Rodillo de espuma: que es, cuales son sus beneficios y como usarlo

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Flexiones para tonificar y adelgazar

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8 ejercicios fabulosos para ganar fuerza

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Tener energía es fundamental para poder realizar las tareas cotidianas. A continuación se muestran algunos ejercicios para ganar fuerza. Son muy simples pero efectivos. Revisado y aprobado por el pedagogo en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 27 de enero de 2021. Algunos van al gimnasio por un tiempo y aunque logran perder … Leer más

Body pump: beneficios y como son las clases

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Deltoides traseros: como entrenarlos correctamente

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Opciones para crear tu propio saco de boxeo en casa

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Peso muerto: que es y algunos beneficios

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5 ejercicios para estirar los isquiotibiales

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Los 9 mejores estiramientos para ponerse en forma

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Si eres de esas personas que se mantiene en la misma posición durante mucho tiempo, harás bien en realizar estiramientos diarios para mantener tus músculos fuertes. La actividad física aporta indiscutiblemente múltiples beneficios tanto para la salud física como mental. A menudo practicamos diferentes ejercicios cardiovasculares o de fuerza, olvidándonos de que una buena sesión … Leer más

La mejor serie de abdominales

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Rutinas y ejercicios de calistenia

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5 ejercicios para perder barriga en casa

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Basado en evidencia El artículo está basado en evidencia científica y fue escrito y revisado por pares (el contenido incluye referencias científicas). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, puede Contáctenos para hacer las correcciones necesarias. 6 minutos Es muy … Leer más

14 ejercicios ideales para reducir la cintura

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Ejercicios de abdominales en poco tiempo

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6 grandes beneficios de hacer pilates todas las semanas

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Ejercicios con mancuernas o pesas para trabajar la espalda

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