Dieta de la remolacha, prueba sus efectos

Además de aportarnos grandes cantidades de proteína y fibra, la dieta de la remolacha nos permite disfrutar de este alimento de múltiples formas para no aburrirnos.

Dieta de la remolacha, prueba sus efectos

¿Te gusta la remolacha o la remolacha? Esta es una comida que puede ser la favorita de algunos y la odiada de otros. En que grupo estas Si eres del primer grupo, estarás encantado de saber que la dieta de las remolachas son excelentes para deshacerse de esos kilos de más.

En caso de que no te guste tanto esta comida, quizás sea el momento de que la pruebes. Aunque sea por unos días, te recomendamos que lo pruebes.

Después de todo, esta dieta no dura tanto y sus beneficios valen la pena.

Remolacha y sus grandes beneficios

Antes de contarte en qué consiste la dieta de la remolacha, es importante conocer sus beneficios. De esta forma, podrás convencerte de llevarlo a cabo si no eres amante de esta comida:

Es una gran fuente de fibra.

Lla remolacha contiene casi en su mayoría solo fibra y no grasa. Por ello, es perfecto para que tu intestino funcione de la forma correcta.

Además, es rico en magnesio, un mineral que ayuda a que los músculos funcionen mejor y se fortalezcan después de la actividad deportiva. Este estudio realizado por la Universidad de Selcuk (Turquía) ha demostrado que consumir magnesio en cantidades elevadas favorece la secreción de testosterona, la hormona que se encarga de aumentar la masa muscular de forma natural.

Lea también: ¿Cuáles son los beneficios de la remolacha roja?

La remolacha mejora tu digestión

Otra buena razón para probar la dieta de la remolacha es su efecto de apoyo sobre el sistema digestivo. Una taza de remolacha (165 g) contiene aproximadamente 2 gramos de proteína., una cantidad considerable para lograr un peso saludable. Así lo afirma esta investigación de la Universidad de Northumbria (Reino Unido).

Recuerde que la proteína promueve el tránsito intestinal, fortalece la salud del colon y mejora la calidad y cantidad de bacterias beneficiosas del estómago.

Idealmente, al menos una vez a la semana, incluya una taza de remolacha en su dieta. Puede ser en forma de batido o sólido en una ensalada.

Dieta de remolacha

Hay varias opciones a la hora de seguir la dieta de la remolacha. En este caso te daremos la más sencilla para facilitarte el trabajo y evitar tener que probarlas todas.

Dado que es muy restrictivo, Te recomendamos que lo sigas durante un máximo de 7 días.. Si tienes algún problema médico o malestar físico que te tenga sin energía, consulta a tu médico sobre la posibilidad de seguir este régimen.

Desayuno y cena

Junto con su desayuno y cena normales, agregue este batido que tiene un sabor interesante y delicioso por igual. Es una buena opción para romper el ayuno. después de varias horas y fortalecer su sistema digestivo durante toda la noche.

Ingredientes

  • 1 remolacha mediana cortada en cubos
  • El jugo de 1 limón
  • ½ taza de agua de coco (125 ml)
  • 1 pizca de sal del Himalaya

Preparación

  • Empiece por licuar las remolachas y agregue el resto de ingredientes poco a poco.
  • Finalmente, beba de inmediato.

Aunque es probable que te sientas satisfecho gracias a las características de la remolacha, puede duplicar las cantidades si realmente tiene hambre.

Colaciones

Después de desayunar y comer, es importante dejar espacio para un refrigerio que mata el hambre. Especialmente Con esta dieta restrictiva es importante que comas varias veces al día. De lo contrario, podría tener la tentación de comer algo mal.

Ingredientes

  • 1 remolacha grande, cortada en cubitos
  • 3 zanahorias medianas cortadas en trozos pequeños
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • El jugo de 1 limón
  • 5 hojas de menta

Preparación

  • Simplemente, licúa todos los ingredientes y consume.

Si lo desea, puede cambiar la menta por otra especia de su elección. Además, puede tener el doble de la porción si todavía tiene hambre.

Ver también: 10 propiedades de la remolacha que debes conocer

Comida

La dieta de la remolacha es muy restrictiva, pero aun así, quieres que la comida sea lo más completa posible. Porque, incluye una ensalada bien diseñada para aportar nutrientes.

Ingredientes

  • 1 remolacha mediana cortada en cubitos o en rodajas
  • 10 nueces cortadas en trozos pequeños
  • 10 plántulas de brócoli cocidas
  • 2 zanahorias ralladas
  • 1 manzana cortada en cubos
  • 1 trozo pequeño de queso cortado en cubos (30 g)

Preparación

  • Simplemente mezcle todos los ingredientes y sazone con su aceite favorito.
  • Puedes agregar sal, pimienta o cualquier otra especia que te guste para darle un poco más de sabor a tu ensalada.

¿Has seguido esta dieta? ¿Crees que te es factible ponerlo en práctica? No olvide decirnos los resultados si lo hace.

Y recuerda, consulta con un especialista si quieres ponerte manos a la obra.

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