5 quemagrasas naturales

Es muy importante que, además de incluir estos quemagrasas naturales en nuestra dieta, los complementemos con una dieta saludable y ejercicio físico para obtener mejores resultados.

5 quemagrasas naturales

En los últimos años el mercado ha sido invadido por supuestos productos quemagrasas. Estos prometen ser una forma fácil de perder esos kilos de más que afectan tu figura y peso.

Lo que algunos no imaginan es que existen «quemadores» 100% naturales que complementan la dieta sin producir reacciones adversas. Se trata de una amplia variedad de ingredientes naturales que, gracias a sus propiedades, ayudan a reducir kilos y medidas sin exponer la salud. ¡Descúbrelos!

Quemadores de grasa no tan naturales

Muchos de los quemagrasas del mercado contienen compuestos químicos que no han sido completamente aprobados. Por lo tanto, puede tener efectos secundarios con el tiempo.

Pese a ello, millones de personas han optado por consumirlos, ya que consideran que son una gran opción para lograr resultados sin hacer demasiado esfuerzo. El problema es ese no todos los organismos los asimilan de la misma manera y, de hecho, en muchos dan escasos o nulos resultados.

¿Qué son los quemagrasas naturales?

Los quemagrasas naturales son alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician la salud metabólica y linfática:

  • Se recomiendan para «impulsar» el metabolismo lento. y, de esta forma, conseguir un mayor gasto energético.
  • Entre otras cosas, son productos que inhiben el hambre, reduciendo esa ansiedad que lleva a «picoteos» innecesarios.
  • Tienen un alto valor energético y ayudar a mejorar el rendimiento durante el entrenamiento deportivo.

La verdad sobre los quemagrasas

Se les llama «quemagrasas» porque ayudan a estimular las funciones que le permiten adelgazar. Sin embargo, no son como un producto «milagroso» para adelgazar, ya que debe complementarse con otros Hábitos saludables.

  • La cantidad de peso que le ayudan a perder varía según su actividad metabólica, así como su dieta y plan de ejercicio.
  • De nada sirve consumirlos si la dieta se basa en grasas, azúcares y otros alimentos cargados de calorías y complementos.

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Quemadores de grasa naturales que puedes consumir

No se trata de basar su dieta en quemadores de grasa naturales. Sin embargo, se puede consumir como un «suplemento» dietético para lograr mejores resultados cuando el objetivo es adelgazar.

1. Alcachofas

Son ricos en fibra dietética, compuestos antioxidantes, vitaminas y minerales. Las alcachofas se han posicionado como uno de los principales quemadores naturales para combatir el exceso de peso, según este estudio de la empresa farmacéutica Tabib Daru (Irán).

  • Sus compuestos estimulan el flujo de bilis, sustancia responsable de la digestión de las grasas.
  • Controla los niveles altos de colesterol y triglicéridos., lípidos que interfieren con la salud cardiovascular.
  • Poseen propiedades depurativas, que estimulan la eliminación de desechos.
  • Actúan como diurético natural, es decir, facilitar la expulsión de líquidos retenidos.
  • Su fibra mejora la digestión y frena la ansiedad. Esto último ha sido sugerido en una investigación por el Dr. Uma Naidoo.

2. Suero

El suero es un alimento rico en proteínas de alta calidad. Se cree que sus nutrientes mejoran la quema de grasa al facilitar la formación de masa corporal magra.

  • Sus aminoácidos fortalecerían los músculos y mejorarían el gasto energético durante el ejercicio.
  • Se consideraría un quemagrasas porque el cuerpo tiene que usar más energía para procesarlo.

Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica para respaldar estas supuestas propiedades.

3. Té verde

Sin duda, el té verde es uno de los mejores aliados para adelgazar. Es ligero en calorías, contiene poderosos antioxidantes y es un excelente digestivo.

  • Sus principales beneficios se atribuyen a su aporte del polifenol epigalocatequina galato (EGCG), que beneficia la salud metabólica y hepática.
  • Este compuesto estimula un proceso conocido como termogénesis, que consiste en aumentar la quema de calorías. Así se afirma en este estudio realizado por la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas.

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4. Toronja o toronja

Esta deliciosa fruta cítrica es perfecta para quienes quieren adelgazar sin exponerse a dietas estrictas o peligrosas.

  • Es muy bajo en calorías y tiene propiedades diuréticas y depurativas. gracias a su alto contenido en agua y antioxidantes.
  • Su fibra prolonga la sensación de saciedad y contribuye a mantener una óptima digestión.

5. Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena es un ingrediente picante que se utiliza a menudo para dar sabor a los platos. Aunque no debe tomarse de forma excesiva, sus dosis moderadas pueden potenciar la quema de calorías.

  • Su principal compuesto activo, la capsaicina, Tiene un efecto termogénico en el organismo que favorece la eliminación de grasas, como lo confirma esta investigación realizada por la Universidad de Purdue (Estados Unidos).
  • Ayuda a mejorar la circulación y protege los órganos excretores que trabajan para eliminar los desechos.

¿Busca quemadores de grasa saludables? No dude en probar estos ingredientes naturales como parte de su plan de pérdida de peso.

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