3 infusiones de hinojo beneficiosas para adelgazar

Aunque la infusión de hinojo tiene muchas propiedades, si tenemos algún problema de salud es importante consultar con nuestro médico antes de consumirla. Así, evitaremos que pueda haber algún efecto adverso.

3 infusiones de hinojo beneficiosas para adelgazarElisa Morales Lupayante

Escrito y verificado por el pedagogo en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 20 de junio de 2021.

El hinojo se ha considerado durante mucho tiempo un remedio tradicional para tratar una amplia variedad de afecciones. Sin embargo, se usa fundamentalmente como ayuda digestiva y de adelgazamiento. No podemos olvidar que perder peso requiere cambios en el estilo de vida, incluido el ejercicio regular.

Al ayudarlo a digerir y asimilar los nutrientes de manera más eficiente, el té de hinojo puede integrarse en un plan integral de pérdida de peso. Por eso, queremos presentaros en esta ocasión, estas 3 beneficiosas infusiones de hinojo.

Características del hinojo

Originario de la región mediterránea, el hinojo es una planta aromática con hojas plumosas. Tu semilla:

  • ayuda a limpiar la sangre.
  • cuidar la salud del corazón y los riñones.
  • equilibra las hormonas.
  • Se utiliza para tratar problemas respiratorios.
  • reduce el mal aliento.
  • actúa como antibacteriano en la boca.

1. Infusión de semillas de hinojo

La infusión de semillas de hinojo es una de las formas más habituales de aprovechar los beneficios de esta planta para adelgazar. Los estudios realizados en ratas muestran esta propiedad, aunque es necesario realizar investigaciones en humanos para confirmarlo. Su consumo ayuda a prolongar la sensación de saciedad y, además, mejora la digestión.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de hinojo (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Triturar las semillas de hinojo en un mortero para que suelten su aceite.
  • Saque las semillas con una cucharadita, colóquelas en una bola de té o un colador y vierta una taza de agua hirviendo sobre ellas.
  • Deje que las semillas se remojen en el agua hirviendo durante 7-10 minutos.
  • Retire la bola de té y agregue un poco más de agua caliente.

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2. Té con hojas frescas de hinojo

Ingredientes

  • 1 taza de hojas frescas de hinojo (60 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Corta o quita las verduras frescas del bulbo y enjuágalas bien.
  • Coloque las hojas en una taza o recipiente resistente.
  • Vierta con cuidado el agua hirviendo.
  • Déjelo reposar durante 15-20 minutos.
  • Retira las hojas y recarga con un poco más de agua caliente.

3. Té elaborado con bulbo de hinojo

Ingredientes

  • 2 bulbos de hinojo fresco (500 g).
  • 3 tazas de agua (750 ml).

Preparación

  • Lava bien los bulbos.
  • Cortar en trozos más pequeños y agregar a un colador de té.
  • Vierta agua hirviendo por encima y presione durante 15-20 minutos.
  • Retire el colador y agregue un poco más de agua caliente.

Beneficios de estas infusiones para la salud

El consumo regular de infusiones de hinojo puede tener una serie de efectos positivos para la salud.

Mejora la salud de la mujer

Los aceites de hinojo volátiles tienen cualidades similares al estrógeno, por lo que se han utilizado en la medicina china para tratar problemas hormonales.

  • Esta planta también se usa para aumentar la libido y estimular la producción y el flujo de leche en mujeres lactantes.
  • Gracias a su capacidad para estimular la producción de estrógenos, alivia el síndrome premenstrual, calambres menstruales y síntomas de la menopausia. Esto se evidencia en un estudio publicado en el Journal of Obstetrics and Gynecology.
  • Debido a la presencia de anetol, el principal componente del aceite de hinojo, su té se ha utilizado durante años. Las parteras lo han utilizado como tónico para proteger el sistema reproductor femenino. Y así se comercializan en herbolarios.

Promueve la salud digestiva

Gracias a sus propiedades antiespasmódicas, esta planta puede ayudar a relajar el tracto digestivo y aliviar los calambres y los gasess, además de tratar el síndrome del intestino irritable.

  • Su aporte de estrógenos inhibe los espasmos musculares, lo que facilita la digestión de los alimentos. Incluso alivia el hipo.
  • El té de hinojo reduce los niveles de ácido en el estómago y elimina gusanos y bacterias de los intestinos.
  • El hinojo se usa para tratar la acidez estomacal: Beber una taza de té o masticar semillas de hinojo cuando los síntomas de indigestión comienzan a ayudar a aliviar el dolor y la sensación de ardor.
  • Hay investigaciones que muestran que sus efectos mejoran cuando se consume con cúrcuma.

Quema grasa

El té de hinojo ayuda a reducir la retención de agua, convirtiéndolo en una de las mejores infusiones a la hora de adelgazar. También acelera el metabolismo, lo que te permite quemar grasas más rápidamente, reduce la celulitis y regula tu apetito.

Mejora el sistema inmunológico.

Para sentirte saludable necesitamos un sistema inmunológico fuerte para ayudar a combatir el desarrollo de posibles enfermedades.

Una infusión de hinojo ayuda a prevenir la aparición de los síntomas del resfriado.

  • Este maravilloso té ayuda a reducir la fiebre y los dolores de garganta.
  • Al eliminar la congestión y el exceso de flema y tos, lo hace muy eficaz en el tratamiento de la mayoría de las enfermedades del tracto respiratorio superior, como el asma y la bronquitis.

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Fortalece el corazon

El té de hinojo es una fuente maravillosa de vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a mantener su corazón sano. Sus antioxidantes, vitaminas, así como la acción depurativa antes mencionada, ayudan a regular el colesterol. Y por lo tanto ayuda reducir las posibilidades de desarrollar hipertensión.

Cura problemas respiratorios

Pero insistimos en la capacidad del hinojo para combatir los problemas respiratorios, desde simples resfriados hasta asma.

  • También puede ayudar con las infecciones de las vías respiratorias superiores gracias a sus propiedades antimicrobianas.
  • También se puede usar para tratar problemas como la angina de pecho y la presión arterial alta.

Efectos secundarios

  • Puede causar alergia si es alérgico a las zanahorias o al apio. En este sentido, conviene recordar que el hinojo proviene de la misma familia. Tal como está, es probable que el té de hinojo pueda provocar una reacción alérgica.

Debemos tener en cuenta síntomas como picor, urticaria o hinchazón de la piel. Si esto sucede, dejaremos de tomar este té y consultaremos con nuestro médico.

  • Puede dañar al feto. Es mejor no beber demasiado de esta infusión si está embarazada, ya que puede volverse tóxica y viajar a través de la placenta y dañar el sistema endocrino en desarrollo del feto.

Introduce infusiones de hinojo en tus rutinas

¿Has probado ya estas infusiones de hinojo para adelgazar? Como ves, son muy fáciles de preparar y tienen importantes beneficios para el organismo. ¡No dejes de incluirlos en tu dieta!

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