Los mejores deportes de contacto

Los deportes de contacto cubren una amplia gama de disciplinas como kickboxing, karate, judo y taekwondo. A continuación, te diremos cuáles son las mejores y las razones de sus beneficios.

Los mejores deportes de contactoAbel verdejo

Revisado y aprobado por el fisioterapeuta Abel verdejo el 28 de febrero de 2019.

Los deportes de contacto son una excelente alternativa para ponerse en forma y perder calorías. Sin embargo, no siempre es fácil saber cuál es el más efectivo, por eso en este artículo te vamos a contar cuáles son los mejores deportes de contacto. ¡Toma nota y elige tu favorito!

Cuando hablamos de deportes de contacto, nos referimos a aquellos que imponen un enfrentamiento físico entre los practicantes. Sin embargo, esta cualidad no significa que sean violentos.

De hecho, en la mayoría de las clases de cualquier deporte de contacto, el ambiente es excepcional. Por supuesto, siempre se recomienda elegir los clubes en los que reina un buen ambiente, ya que favorece el buen desarrollo técnico y la práctica a largo plazo.

Más allá de la disciplina elegida, la pedagogía del instructor y el grupo de deportistas juegan un papel decisivo para el aprendizaje en buenas condiciones y motivación. Es cierto que algunos deportistas progresan muy rápido y otros lo hacen más lentamente. Sin embargo, lo fundamental es ser regular y paciente, ya que no hay que medir el progreso ni el nivel frente a los demás.

¿Cuáles son los mejores deportes de contacto?

1. Judo

El judo es un arte marcial de origen japonés que mantiene el cuerpo en buen estado físico, ya que exige todos los músculos.. Debes tener en cuenta que los brazos son los más demandados en cuanto a esfuerzo se refiere, porque el judo suele mezclar proyección y control en el suelo.

Este deporte también puede ser de gran ayuda para desarrollar valores como el respeto, la disciplina y la perseverancia. Como si eso no fuera suficiente, el judo puede ayudarte a mantenerte concentrado mental y físicamente para lograr el éxito en muchas áreas de tu vida.

2. Taekwondo

El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que combina técnicas de lucha y autodefensa. Este estilo de lucha asiático se basa principalmente en golpear con las piernas en lugar de con las manos. Para muchos, es sin duda uno de los mejores deportes de contacto.

Es un deporte que ejemplifica la autodefensa, la disciplina, la concentración y la buena salud, además de traer muchos beneficios. Y es que el Taekwondo tiene mucho que ver con la disciplina física y mental.

Sin embargo, también es cierto que no es fácil de aprender. Dominar cada conjunto de movimientos, cada golpe y cada postura requiere mucha disciplina.

3. Boxeo

El boxeo es sin duda el más elegante de los deportes de combate. Y si eso no fuera suficiente también es un excelente ejercicio cardiovascular. Quienes practican este deporte tienen derecho a utilizar solo una parte de su cuerpo: los puños.

Además, Los boxeadores siempre deben usar guantes diseñados específicamente para esta disciplina.. Como ocurre con otros de los mejores deportes de contacto, el boxeo requiere una gran concentración y moderación en los ataques. Primero debes pensar en controlar tu energía, evitar golpes y encontrar el momento ideal para golpear.

4. Karate

Resistencia y coordinación son las principales cualidades físicas que desarrolla el karate. Este deporte de combate también enseña a canalizar mejor la energía. El Karate no es solo un deporte de combate, también es una práctica que respeta ciertos códigos morales.

Además, está relacionado con una mejor salud cardiovascular, estrés cardíaco y aumento de fuerza. Además, la ejecución regular de kárate mejora la masa muscular, los reflejos y el estado de ánimo general.

5. Kickboxing

El kickboxing es una forma de artes marciales derivada del karate.. En esta disciplina, las manos y los pies se utilizan como puntos de contacto. Es un ejercicio de cuerpo completo, que te permite quemar muchas calorías mientras creas un ambiente agradable.

De hecho, El kickboxing implica muchos movimientos rápidos y puede aumentar fácilmente tu frecuencia cardíaca a un ritmo similar al de correr.. De la misma forma, permite incrementar la fuerza muscular y la salud cardiovascular.

Este deporte no solo te permite usar la fuerza de tu espalda, pecho y abdomen para golpear y patear, sino que también mantienes tus brazos en constante movimiento.

Como has podido observar, los mejores deportes de contacto que hemos enumerado aquí son excelentes para mantenerse en forma y perder calorías. Ahora que los conoce, ¿por qué no elegir su favorito y probarlo? ¡Seguramente no te arrepentirás de la elección!

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