Si cambio, todo cambia: 5 pasos para programar tu subconsciente

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Si bien no podemos controlar el subconsciente, podemos lograr educarlo para guiarnos a través de las intuiciones hacia un presente en el que vivir en plenitud.

Si cambio, todo cambia: 5 pasos para programar tu subconsciente

Cuando nombramos la palabra subconsciente, pronto la asociaremos con las teorías clásicas del psicoanálisis. Ahora bien, algo que debemos tener en cuenta es que, precisamente, esta parte de la mente es la que actúa como motor de muchas de nuestras acciones, reacciones e interacciones con todo lo que nos rodea.

Por ejemplo, cuando nos presentan a una persona, por ejemplo, no nos lleva mucho tiempo hacer una valoración muy rápida de si nos gusta o no. Además, cuando bajamos las escaleras y tropezamos, solemos reaccionar al segundo para no perder el equilibrio.

Hay muchas cosas que hacemos automáticamente respuestas que damos sin pasar por el filtro de un análisis racional. Es decir, hay muchos comportamientos regidos por la estructura subconsciente.

¿Y si te dijéramos que hay una manera de entrar en este cofre privado del cerebro para conocerlo mejor y controlarlo? Lograrlo sería una excelente manera de actuar más sabiamente, dejar de lado los miedos, y así ser personas más libres, plenas y felices.

El subconsciente: el piloto automático de la mente

Nada de lo que está en el inconsciente es accidental o arbitrario. El inconsciente alberga la esencia de todo lo vivido, visto y sentido. Es una especie de «cajón de desastres» donde se guarda la brújula de nuestro ser y todo lo que nos ha pasado.

A su vez, todo lo que hemos vivido nos deja una huella emocional, según la forma en que lo hayamos procesado. Eso, por ejemplo, nos hará construir ciertas asociaciones más o menos exitosas basadas en hechos vividos:

  • Las personas que me miran a los ojos son de fiar porque mi madre me miraba así.
  • Los hombres que evitan mirarte cuando les hablas son peligrosos, porque mi primer novio actuó así y me lastimó mucho.

Cada evento por el que hemos pasado deja una marca en el inconsciente. A) Si, Es común que interpretemos la realidad según esa información que tenemos guardada.

Por su parte, el inconsciente es lo que nos permite dar respuestas rápidas en momentos en que no hay tiempo para pensar las cosas. Por ejemplo: «¿Debo decir que sí a esta oferta de trabajo? ¿Se recomienda que le dé mi número de teléfono a este nuevo amigo? ¿Qué camino tomo, el de la izquierda o el de la derecha?»

¿De qué sirve «programar» el subconsciente?

Programar el subconsciente es útil para conocernos mejor, corregir los malos hábitos (dejar de fumar, ser un poco más valientes, dejar de tener miedo de probar esto o aquello, no estar tan determinados por las opiniones de los demás …) y también crear una realidad más ajustada a nuestros deseos.

Programar el subconsciente puede ayudarnos convertirnos en la persona que realmente queremos ser.

Antes de programar el subconsciente debemos saber qué hay en él.

La idea es simple: Nadie puede cambiar la decoración de una casa si no sabe primero qué hay en esa casa. Lo más común es que haya cuartos oscuros donde la luz no ha entrado durante mucho tiempo, espacios donde se esconden miedos y pensamientos limitantes que nos impiden ser felices.

Por lo tanto, es vital saber primero qué áreas problemáticas hay en el subconsciente para poder curarlas. Para lograr esto, debemos hacer lo siguiente.

Formas de conectarse con el subconsciente

  • Atiende a las intuiciones. Las corazonadas son en realidad mensajes que el subconsciente envía a la mente consciente. Por tanto, son información que nos da una pista sobre lo que hay en ella, sobre lo que quiere decirnos.
  • Lleva un diario de sueños. Coloque un cuaderno al lado de la mesita de noche y escriba cada sueño en él. Hágalo tan pronto como se despierte, antes de que el olvido se lo lleve. Luego, analícelo y pregúntese qué puede significar.
  • Practica la meditación. Encuentra un momento de calma en tu día para dedicarlo a la meditación. Incluso en solo media hora, la pregunta es poder conectar contigo.
  • Pinta mandalas. Es una forma de enfocarnos en el aquí y ahora para conectarnos también con nosotros mismos.
  • Escribe, lleva un diario personal. Escribe tus pensamientos, tus recuerdos, tus emociones … Es una forma de crear una arquitectura literaria donde se libera tu esencia y, a su vez, parte de tu subconsciente.

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5 pasos para programar el subconsciente

Es importante que antes hayamos trabajado bien el paso anterior, el autoconocimiento. Solo cuando encontremos nuestras debilidades podremos iniciar el proceso interno de cambio..

A su vez, es necesario recordar un aspecto clave: debemos ser constantes. Estos ejercicios hay que practicarlos a diario y contar con nuestra paciencia. Los cambios no llegan en una semana o un mes.

Toma nota ahora de qué tareas puedes realizar.

1. Ver

Practica la visualización todos los días. Imagínese dentro de un automóvil. Usted tiene el control, tiene el control y sabe muy bien a dónde ir.

  • Sientes un viento relajante en tu rostro y, en el horizonte, aparece un sereno amanecer que te llena de ilusiones y esperanzas.
  • En ese punto en el horizonte están tus metas y te diriges hacia ellas de manera segura y sin miedo. Nada te lo impide.

2. Utilice sugerencias positivas que lo empoderen

Crea frases que te sean útiles: Merezco ser feliz y nada podré hacer conmigo. Los peores enemigos están en mi mente y ya los he derrotado. Repita estas declaraciones con frecuencia, especialmente antes de acostarse.

3. Vive el «aquí y ahora»

Debes estar conectado con lo que está sucediendo en el presente. Si enfocas tu atención en el pasado o en el futuro, tu subconsciente te estará traicionando, porque es en el aquí y ahora donde se abren todas las oportunidades.

4. Haz una cosa a la vez

Evite el multitarea o multitarea. El estrés generado por querer hacer cien cosas a la vez se erige como enemigo de nuestra paz interior.

Aprender a fluir con todo lo que haces en el momento presenteAquí es donde debes concentrar toda tu energía.

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5. Deje de pensamientos vagabundos

Tienes un objetivo en mente: ser feliz, ser tú mismo, convertirte en la persona que realmente deseas.

¿Sabes quién puede impedirte lograrlo? Tú mismo con tus pensamientos errantes, no puedo porque fallé en el pasado, no me atrevo porque, seguro, terminaré decepcionando a alguien.

Evite la mente errática y deja que un subconsciente más seguro, más maduro y empoderado te dirija donde quieras ir.