Razones por las que necesitamos llorar

En muchas ocasiones guardamos las lágrimas porque pensamos que es debilidad o que no se ve bien. La verdad es que tenemos que llorar. Leer más aquí.

Razones por las que necesitamos llorarBernardo Peña

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 12 de enero de 2021.

Lloramos desde que nacemos. A veces tristeza, a veces alegría y otras simplemente porque una luz nos ha deslumbrado. Asimismo, en muchas ocasiones guardamos las ganas de llorar porque pensamos que somos más valientes o porque no está bien visto derramar lágrimas. Creemos que no necesitamos llorar.

Sin embargo, este tipo de descarga es vital para expresarnos, adelante o muéstranos lo que nos pasa. En el próximo artículo te diremos por qué necesitamos llorar de vez en cuando.

Necesitamos llorar para liberarnos

Las lágrimas son una herramienta que se utiliza para todo tipo de propósitos. Desde desahogar penas hasta llamar la atención, pasando por mostrar nuestra tristeza o decepción. Recordar algo que ha sucedido en el pasado o incluso cuando estornudamos, tenemos una alergia o nos reímos a carcajadas.

Llorar nos alivia, nos calma y puede ayudarnos a ser conscientes de las cosas que no vimos (o a las que nos resistimos). Seguro que alguna vez lloraste con todas tus fuerzas y luego te quedaste dormido o saliste a hacer alguna actividad. El llanto sirve para quitarte un gran peso de encima, como se dice popularmente.

Como señalan los expertos de la Academia Estadounidense de Oftalmología, «tenemos tres tipos de lágrimas: basales, reflejas y emocionales». Estos ultimos ocurren como resultado de varios factores (social, fisiológico y biológico).

No llorar perjudica la salud

Hay personas que tienen la capacidad de llorar con facilidad, pero hay otras que no pueden hacerlo con tanta facilidad. Cuando somos pequeños nos regañan cuando lloramos porque Nos dicen que esto es débil, caprichoso o «niños malos».

Eso permanece grabado en nuestras mentes y por lo tanto no nos permitimos llorar cuando lo necesitamos. Reprimir o controlar demasiado las emociones (negarlas o disfrazarlas con una falsa sonrisa o algún otro asunto) es perjudicial para la salud.

Salud emocional

Si el cuerpo acumula demasiados sentimientos negativos al no llorar, podemos experimentar:

  • Estrés.
  • Depresión.
  • Irritabilidad.
  • Tensión general.
  • Cambio de humor.
  • Nerviosismo o inquietud, entre otros.

No olvides que en alguna parte el cuerpo debe expulsar todo lo que le duele o le duele. Un día ya no podrá soportar tantas lágrimas y tristezas «reprimidas» y estallará en un gran llanto o un ataque de ira.

El llanto profundo es un excelente mecanismo natural para desahogar nuestras penas. y comprende cuáles son nuestros dolores y dolores. Eso no quiere decir que tengamos que esperar a acumular todo lo malo, sino a saber liberar poco a poco lo que nos duele.

Salud física

En cuanto a las dolencias físicas provocadas por no llorar, podemos destacar el dolor de cabeza o de cuello, las molestias de estómago y los mareos.

Por otra parte, no llorar y no manejar el malestar interior podría afectarnos a medio y largo plazo. Esto puede traducirse en defensas más bajas, lo que a su vez nos hace más vulnerables a todo tipo de dolencias y problemas de salud.

Necesitamos tomarnos un tiempo para llorar

En la actualidad estamos demasiado ocupados, a veces no entendemos lo que nos está pasando. No nos tomamos el tiempo para analizar las emociones cotidianas. y nos cuesta mucho tomar decisiones profundas. Pero lo cierto es que al final del día, todos necesitamos llorar y drenar con ello todo lo que nos haya producido algún tipo de malestar o incluso dolor.

Si tiene dificultades para llorar, no tiene por qué sentirse abrumado. A muchos les pasa. Solo necesitas sensibilizarte un poco, darte permiso para hacerlo cuando te apetezca y, sobre todo, darte tiempo. Puedes poner música, leer o escribir algo que te ayude a conectarte con tus emociones. También puede ver una película de esas que requieren un gran paquete de pañuelos al lado para tirar de algunos hilos a su favor.

Ten en cuenta que al hacer esto no estarás llorando por el protagonista ni por la historia en sí, sino utilizando un mecanismo interesante para liberar lo que has acumulado dentro de ti.

El llanto es un analgésico natural

Si lloramos de dolor, el líquido salino conocido como lágrima tiene la capacidad de limpiar los conductos lagrimales de los ojos e hidratar los globos oculares de forma natural. ¿Para qué es esto? Para liberar hormonas del bienestar, ni más ni menos.

Cuando estamos estresados, es más probable que lloremos. Esto tiene una razón: expulsando las lágrimas eliminamos oxitocina, noradrenalina y adrenalina. Estos elementos tienen el mismo efecto en el cuerpo que un analgésico. Las hormonas se centran en lo que sentimos. Por eso después de un gran llanto nos sentimos mejor.

¿Desea saber más? Leer: Mejora tu estado de ánimo comiendo fibra

Reír y llorar: ¿son igualmente beneficiosos para nosotros?

La risa y el llanto son dos fenómenos que están más que presentes en nuestro día a día. Si los analizamos fisiológicamente, ambos son similares, ya que modifican la respiración y la presión arterial. Por lo tanto, así como la risa puede cambiar nuestro estado de ánimo, también lo hace el llanto.

Sin embargo, a lo largo de la historia, el llanto se ha malinterpretado como un signo de poca fuerza o debilidad. Ahora sabes que este no es el caso y que llorar puede ser bueno para ti. Llora y deja salir los dolores.

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