7 ejercicios para tonificar el rostro

7 ejercicios para tonificar el rostro

El momento ideal para realizar estas rutinas es por la noche antes de dormir o por la mañana después de la ducha. Seguro que has oído hablar de la tendencia que existe en la actualidad: la gimnasia facial. Consiste en una serie de ejercicios para tonificar el rostro. La clave está en la repetición de … Leer más

Claves para mejorar la memoria a corto plazo

Claves para mejorar la memoria a corto plazo

Los datos e imágenes específicos son mucho más fáciles de retener para nuestro cerebro. Entonces, hagámoslo más fácil ejercitándolo. ¿Olvidas lo que querías decir? ¿No recuerdas por qué fuiste a la cocina o qué necesitas comprar en el mercado? ¿Se pierde fechas o actividades importantes? Quizás tu cerebro esté saturado de información y se esté … Leer más

Trabaja para vivir, no vivas para trabajar

Trabaja para vivir, no vivas para trabajar

Se dice que si tenemos un trabajo que nos gusta, nunca tenemos que trabajar. Obtenga más información sobre cómo el trabajo que realiza todos los días afecta su salud. Muchas veces, se dice que deberíamos encontrar un trabajo que nos guste mucho, porque solo así, no tendríamos que trabajar ni un solo día. Sabemos que … Leer más

7 pasos para dejar de ser una persona triste

7 pasos para dejar de ser una persona triste

Cambiar la forma en que ves las cosas y mantenerte en un entorno positivo puede ayudar a una persona triste a mejorar su perspectiva y evolucionar hacia el bienestar. Te lo contamos en el próximo artículo. Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 18 de marzo de 2021. Para dejar de ser una … Leer más

6 ejercicios de estiramiento muscular

6 ejercicios de estiramiento muscular

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para asegurar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, … Leer más

4 formas de reducir el colesterol sin estatinas

4 formas de reducir el colesterol sin estatinas

Las estatinas son medicamentos diseñados para reducir el colesterol que pueden tener efectos negativos en el cuerpo. Por ello, aquí te proponemos formas de bajar el colesterol sin estatinas, de forma natural y saludable. Las estatinas son los medicamentos que se utilizan para reducir los niveles de colesterol en los pacientes. Sin embargo, las estatinas … Leer más

5 beneficios de pintar para nuestra salud

5 beneficios de pintar para nuestra salud

Además de favorecer nuestra concentración, la pintura nos ayuda a distraernos de los problemas. Asimismo, puede resultar muy beneficioso trabajar la motricidad fina, tanto en niños como en personas mayores. Pintar es una actividad que todos hemos realizado en algún momento de nuestra vida y que, aunque no se convierta en un hobby o una … Leer más

Rutina de ejercicios militares para amantes del deporte.

Rutina de ejercicios militares para amantes del deporte.

Basado en evidencia El artículo está basado en evidencia científica y fue escrito y revisado por profesionales (el contenido incluye referencias científicas). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, puede Contáctenos para hacer las correcciones necesarias. 5 minutos ¿Has visto … Leer más

3 rutinas para adelgazar tus brazos

3 rutinas para adelgazar tus brazos

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para asegurar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, … Leer más

5 peinados ideales para cabello rizado

5 peinados ideales para cabello rizado

Descubre otras formas de sacarle el máximo partido a tu cabello con estos peinados diseñados especialmente para rizos. No te llevarán mucho tiempo y podrás lucir una melena que robará todas las miradas. Todos los cabellos son diferentes y varían según la genética, los hábitos y el tratamiento. Incluso dentro del cabello rizado, puedes encontrar … Leer más

Beneficios del bicarbonato de sodio

Beneficios del bicarbonato de sodio

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para asegurar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, … Leer más

Beneficios de los abdominales en plancha

Beneficios de los abdominales en plancha

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El arte de no amargar tu vida, lectura recomendada

El arte de no amargar tu vida, lectura recomendada

Muchas veces nos sentimos mal por nuestra propia forma de pensar. Debemos poner los medios para alcanzar la felicidad y evitar obstáculos, tanto externos como autoimpuestos. Una de las lecturas recomendadas para la salud mental es El libro de Rafael Santandreu, El arte de no amargar la vida. Expone la idea de que las emociones … Leer más

Anhedonia, cuando la vida pierde su sentido

Anhedonia, cuando la vida pierde su sentido

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para garantizar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, … Leer más

Escribir ayuda a curar heridas

Escribir ayuda a curar heridas

Aunque pueda parecer que lo que escribimos no tiene sentido, al escribir sin filtro dejamos salir todos nuestros pensamientos y podemos volver a ellos más tarde Escribir te ayuda a expresar todo lo que pasa dentro de ti. El dolor, la decepción, la tristeza, la desolación … Sabemos que es solo una hoja de papel … Leer más

Agua de semillas de lino para combatir la celulitis y mejorar el estado de la piel

Agua de semillas de lino para combatir la celulitis y mejorar el estado de la piel

Para conseguir mejores resultados con las semillas de lino, es recomendable que, además, sigamos una dieta sana y equilibrada y practiquemos actividad física de forma regular. La celulitis es uno de los problemas estéticos que más afecta a las mujeres de todo el mundo, especialmente cuando tienen sobrepeso. Consiste en la acumulación de grasa en … Leer más

Rodillo de espuma: que es, cuales son sus beneficios y como usarlo

Rodillo de espuma: que es, cuales son sus beneficios y como usarlo

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7 beneficios que la creatividad trae a tu vida

7 beneficios que la creatividad trae a tu vida

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Flexiones para tonificar y adelgazar

Flexiones para tonificar y adelgazar

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Descubra la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos

Descubra la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos

Aprender a conectar las palabras con nuestros sentimientos y pensamientos no solo nos permitirá disfrutar de una mejor salud emocional, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar físico. Tus pensamientos, palabras y sentimientos están conectados y se influyen mutuamente. De hecho, cuando se siente triste o deprimido, puede tener pensamientos negativos. … Leer más

5 consecuencias de obsesionarse con algo

5 consecuencias de obsesionarse con algo

Obsesionarse con algo es mucho más común de lo que parece. Las obsesiones alteran nuestra vida personal, el trabajo y el sueño. Aprenda a lidiar con ellos. Revisado y aprobado por el psicólogo. Bernardo Peña el 13 de enero de 2021. Obsesionarse con algo es algo mucho más común de lo que pensamos. Sin embargo, … Leer más

Terapia de lana: beneficios del tejido a mano

Terapia de lana: beneficios del tejido a mano

Tejer a mano se ha puesto de moda. Sorprende a tus seres queridos con esta práctica y confecciona algunas de las prendas para afrontar el frío invernal. Tejer a mano. Es posible que, al leer estas palabras, te venga a la mente la clásica anciana sentada tejiendo lana y haciendo un bonito suéter para un … Leer más

8 ejercicios fabulosos para ganar fuerza

8 ejercicios fabulosos para ganar fuerza

Tener energía es fundamental para poder realizar las tareas cotidianas. A continuación se muestran algunos ejercicios para ganar fuerza. Son muy simples pero efectivos. Revisado y aprobado por el pedagogo en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 27 de enero de 2021. Algunos van al gimnasio por un tiempo y aunque logran perder … Leer más

La importancia de la risa en tu salud y tu vida

La importancia de la risa en tu salud y tu vida

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para garantizar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, … Leer más

Levadura de cerveza, aliada en salud y belleza

Levadura de cerveza, aliada en salud y belleza

La levadura de cerveza es un alimento rico en vitaminas y minerales que puede aportar ciertos beneficios para la salud. Además, por su acción depurativa, se recomienda para algunas afecciones dermatológicas. Revisado y aprobado por el psicólogo. Bernardo Peña el 31 de julio de 2020. La levadura de cerveza es un complemento nutricional que se … Leer más

Los primeros pasos para meditar

Los primeros pasos para meditar

La mente es un territorio vasto y enérgico. Al meditar, podemos explorar sus rincones y lograr el equilibrio. Revisado y aprobado por el psicólogo. Bernardo Peña el 30 de julio de 2020. Meditar lo primero que se necesita es disposición. Una persona que no esté dispuesta a meditar difícilmente podrá concentrarse y obtener los resultados … Leer más

Disonancia cognitiva: que es y algunos ejemplos

Disonancia cognitiva: que es y algunos ejemplos

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para garantizar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, … Leer más

12 consejos para tener unas cejas bonitas

12 consejos para tener unas cejas bonitas

Te recomendamos que te depiles las cejas después de la ducha para aprovechar los poros dilatados y evitar el enrojecimiento. Cuando termines, no olvides hidratar la zona. Las cejas son elementos muy interesantes de nuestro rostro. Por supuesto, su rasgo más popular, especialmente en las mujeres, es el estético. Sin embargo, las cejas tienen otras … Leer más