El arte de no amargar tu vida, lectura recomendada

Muchas veces nos sentimos mal por nuestra propia forma de pensar. Debemos poner los medios para alcanzar la felicidad y evitar obstáculos, tanto externos como autoimpuestos.

El arte de no amargar tu vida, lectura recomendada

Una de las lecturas recomendadas para la salud mental es El libro de Rafael Santandreu, El arte de no amargar la vida. Expone la idea de que las emociones nacen de los pensamientos, lo que puede hacer que nuestro pensamiento nos haga sentir mal.

Desde un punto de vista racional, Santandreu nos hace reflexionar sobre las situaciones dañinas en las que solemos caer. Sufrimos con circunstancias ajenas, pero sobre todo, sufrimos con nosotros mismos, encerrándonos dentro de las cuatro paredes de nuestro proceso cognitivo.

Aspirar a la felicidad es un objetivo cada vez más difícil de conseguir y tenemos el poder de superar la mayoría de las barreras que van apareciendo en el camino.

Imponemos cada vez más necesidades, más deberes, más exigencias y lo que conseguimos es estar cada vez más deprimidos, más ansioso y más dependiente.

La salud mental es un bien que el autor nos hace valorar, dándole la importancia que tiene, y aprendiendo a colocar cada problema o dificultad en su lugar correspondiente.

De esta forma, lo más recomendable es que la línea de medida imaginaria de los problemas tenga ocupadas sus posiciones centrales, y no los extremos. A) Si, seremos personas más equilibradas y objetivas con nosotros mismos.

Rafael Santandreu, el autor

En una de sus entrevistas, Rafael Santandreu explica que la gente a veces se presenta en bucles de pensamientos equivocados que son los que realmente les amargan la vida.

Por ejemplo, cuando decimos de una persona: «Me pone de los nervios», estamos expresando una idea equivocada. El proceso es probablemente el siguiente: esa persona hace algo por una razón X, lo clasificamos como intolerable y luego nos ponemos de los nervios.

Por tanto, lo que nos pasa no nos afecta tanto como lo que pensamos que nos pasa en respuesta a algo. Todo esto, por supuesto, de forma inconsciente.

Recomendamos leer El arte de no amargar la vida, porque es una lectura saludable que nos ayudará a conocernos a nosotros mismos. Nos enseña a valorar positivamente lo que podemos hacer frente a lo que no podemos hacer.

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