Ducharse con agua muy caliente puede ser peligroso para su salud

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para garantizar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, puede Contáctenos para hacer las correcciones necesarias. 4 minutos

Siempre se discutió sobre los beneficios o desventajas de ducharse con agua caliente. Hoy sabemos que ducharse con agua muy caliente puede resultar peligroso para la salud por los efectos que genera en el organismo. Te lo explicamos aquí.

Ducharse con agua muy caliente puede ser peligroso para su salud

En época de invierno es habitual que nos apetezca llegar a casa para darnos una ducha caliente. También podemos ser de los que nos bañamos nada más levantarnos por la mañana para empezar el día. Bien hoy sabemos que ducharse con agua muy caliente puede ser peligroso para la salud, aunque sea reconfortante.

El agua a altas temperaturas tiene la capacidad de generar ciertos procesos internos en el organismo que podrían tener efectos negativos. Además, al ser una práctica habitual en épocas de frío, pueden producirse cambios bruscos de temperatura, por ejemplo, al salir de casa.

El choque térmico es una de las explicaciones por las que ducharse con agua muy caliente se vuelve peligroso para la salud. Cuando la temperatura corporal aumenta con el baño, y luego el mismo cuerpo se encuentra con grados bajos en el exterior, los parámetros fisiológicos cambian.

Por esta razón, las duchas de agua caliente están asociadas con presión arterial baja, vasodilatación y reducción del suministro de sangre al cerebro y al corazón. La vasodilatación reduce el flujo sanguíneo al cerebro y eso podría provocar desmayos.

Aunque es raro pensar en un infarto de agua muy caliente, tampoco se puede descartar. La misma vasodilatación pone al corazón en un estado de sobreesfuerzo que, en personas con antecedentes de enfermedad cardiovascular, puede provocar estrés en el músculo cardíaco.

Efectos negativos del agua muy caliente

Los problemas derivados de las duchas muy calientes van desde la caspa y la caída del cabello, hasta las dermatitis y los trastornos digestivos.

Ducharse con agua muy caliente puede ser peligroso para su salud en varios aspectos, pero algunos son más frecuentes que otros. Estos son los efectos negativos más comunes:

  • Generación de caspa: el agua caliente en la cabeza favorece la colonización por el hongo de la caspa humana.
  • Perdida de cabello: Las duchas muy calientes aumentan la tasa de caída del cabello en hombres y mujeres, debido al daño del folículo piloso.
  • Cambio de color: Tanto la piel como el cabello pueden tener un ligero cambio de color debido al contacto constante con agua muy caliente.
  • Dermatitis: en niños con dermatitis, la exposición a altas temperaturas durante el baño empeora los síntomas. El baño frecuente en sí mismo tiende a exacerbar la dermatitis infantil, y mucho más si la temperatura no es cálida.
  • Mayor producción de sebo: Las glándulas sebáceas del cuerpo reaccionan al agua caliente produciendo más grasa de lo normal. En personas con acné, eso significa un factor de riesgo.
  • Desordenes digestivos: La vasodilatación lleva la sangre a las áreas periféricas del cuerpo y la extrae de las áreas centrales. Si hemos comido y nos duchamos inmediatamente, la digestión será más lenta.

Sigue leyendo: Dermatitis seborreica: síntomas y tratamiento

¿Con agua caliente o fría?

El eterno debate entre ducharse con agua fría o con agua caliente es histórico. También para la comunidad científica, y Se han realizado estudios buscando definir cuál es la modalidad más beneficiosa.

Algunos de los estudios encontraron que ducharse con agua muy fría se asoció con un tercio menos de probabilidades de contraer un resfriado. Esto se atribuyó al cambio metabólico de la temperatura corporal.

Se entiende que, al utilizar agua fría, enviamos señales al cuerpo para acelerar los procesos de generación de calor. Estos procesos necesitan energía para establecerse, y esa energía proviene de las kilocalorías que se utilizan.

Esto no significa que un baño con agua fría te hará adelgazar, sino que contribuirá al proceso metabólico. Entonces, partiendo de esto es que se cree que las duchas con agua muy caliente pueden ser peligrosas para la salud.

Sin embargo, hay un factor climático que no podemos controlar. En invierno es casi imposible pasar por una ducha helada.

Más información: Cómo ducharse para una higiene máxima

¿Cuál es la temperatura ideal para ducharse?

Una ducha tibia o tibia sería ideal para evitar exponer el cuerpo a los riesgos del agua muy caliente.

Entendiendo que el punto medio es el punto de equilibrio, la recomendación es bañarse con agua tibia o tibia. Con esto nos referimos a unos treinta grados Celsius.

Tampoco es beneficioso ducharse con demasiada frecuencia y durante largos períodos de tiempo. Mientras el agua esté a más de veinticinco grados centígrados y menos de treinta y cinco será suficiente para protegernos.

Una investigación de 2016 postuló que la ducha ideal terminó con un chorrito de agua fría. Este acabado helado aseguraría una mayor resistencia a las infecciones respiratorias.

De todos modos, lo que debe quedar claro es que ducharse con agua muy caliente es perjudicial para su salud. No estaremos midiendo la temperatura exacta de nuestros baños todos los días, pero será suficiente para sentir que el agua está tibia. En cuanto al golpe del agua helada, será del gusto de todos.

Te puede interesar …