Descubra la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos

Aprender a conectar las palabras con nuestros sentimientos y pensamientos no solo nos permitirá disfrutar de una mejor salud emocional, sino que también puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar físico.

Descubra la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos

Tus pensamientos, palabras y sentimientos están conectados y se influyen mutuamente. De hecho, cuando se siente triste o deprimido, puede tener pensamientos negativos. Y, en consecuencia, te expresas con dolor a través de las palabras. Por eso enfatizamos la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos.

Te recomendamos que empieces realizar un seguimiento de sus pensamientos, palabras y sentimientos. Puedes estar seguro de que si puedes identificarlos, obtendrás información valiosa que puede ayudarte a afrontar todo tipo de situaciones.

Tomar conciencia de nuestros pensamientos, palabras y sentimientos.

Sepa que las personas que gozan de buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, palabras y sentimientos. Han aprendido a afrontar el estrés de forma saludable. Por lo tanto, se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones saludables.

Así, quienes quieran sentirse más unidos con los demás y no lo logren, lo primero que pueden considerar es conectarse con ellos mismos a través de sus pensamientos, palabras y sentimientos.

Conectarte contigo mismo te permite hacer de la vida una experiencia significativa y satisfactoria. Por supuesto, esto no elimina los sentimientos o comportamientos negativos. Pero puede ayudar a hacer frente a situaciones difíciles de una manera más rentable para el alma humana.

«La mayoría de nuestras opiniones son creadas por palabras y fórmulas, mucho más que por la razón».

Gustave Le Bon

Descubra la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos

Es mucho más fácil compartir sus pensamientos a través de palabras que sus sentimientos. Tenga en cuenta que compartir los sentimientos que hay en tu corazón requiere algo de coraje. Esto te hará sentir expuesto y vulnerable, pero es lo que creará cercanía y la posibilidad de conectarte con otras personas.

En cuanto a los pensamientos, es común crear nuestro propio sufrimiento con pensamientos negativos. Específicamente, los reflejos de «qué pasaría si …» son quizás los más dañinos. Si puede interrumpir estas dudas, las emociones negativas asociadas con esas ideas disminuirán.

Ciertamente, estos pueden ser 4 formas de cambiar tus pensamientos:

  • Reflejar
  • Hablar de pensamientos irracionales.
  • Ser conscientes
  • Piensa en nuevas formas de narrar la experiencia vivida.

Además, las palabras nos permiten deshacernos de sentimientos como el estrés, la tristeza o la ansiedad. Mantenerlos adentro puede hacerte sentir aún peor. De ahí nuestro consejo de que comparte con tus seres queridos o familiares esos momentos en los que algo te molesta o te hace sentir incómodo.

Los sentimientos determinan tu estado de ánimo, además de influir en tus decisiones y, por tanto, en tu vida. Entenderlos es vital, ya que debes convivir con ellos. Un correcto manejo de los sentimientos promoverá tu bienestar y felicidad.

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Consejos para conectar pensamientos, palabras y sentimientos

Los pensamientos, las palabras y los sentimientos están estrechamente relacionados. Por eso, queremos proponer algunos consejos que podrían ayudarte a conectarlos:

  • Reconoce la diferencia entre pensamientos y sentimientos.
  • Nombra el sentimiento.
  • Describe el sentimiento de tal manera que la otra persona pueda experimentar tus sentimientos en la misma medida.
  • Verbalice los sentimientos directamente con las personas.
  • Acepte que los sentimientos no son ni correctos ni incorrectos.
  • Comprenda que los sentimientos van y vienen y cambian rápidamente.
  • Trate de no juzgarse a sí mismo ni a otras personas por sus sentimientos.
  • Comparta su sentimiento subyacente más profundo, no solo el sentimiento superficial.

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Consecuencias de no conectar pensamientos, palabras y sentimientos

No conectar pensamientos, palabras y sentimientos es la causa de una mala salud emocional. Esto puede acabar debilitando nuestra salud generalmente. Y también explica que es más probable que nos enfermemos cuando atravesamos momentos emocionalmente complicados.

De hecho, según una investigación publicada en la Revista Anual de Psicología, las emociones negativas pueden intensificar una variedad de amenazas para la salud. Entre ellos podríamos encontrar envejecimiento, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, Alzheimer …

Esperamos que este artículo le haya ayudado a comprender la importancia de conectar pensamientos, palabras y sentimientos. Recuerda que una mala conexión puede provocar una mala salud emocional, hecho que acarrea consecuencias negativas dentro de ti.

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