Azufre: usos y beneficios para la salud

A continuación, te contamos qué nos aporta el azufre tanto en salud como en belleza, así como los alimentos que lo contienen en mayor medida.

Azufre: usos y beneficios para la salud

El azufre es un oligoelemento que está presente en el cuerpo., en cierta cantidad, lo que contribuye al metabolismo. Se adquiere mediante la ingesta de diversos alimentos ricos en proteínas, así como diversos suplementos. Y, como ocurre con otros nutrientes, su deficiencia puede afectar la salud.

Con una dieta equilibrada puedes obtener todo tipo de beneficiosNo obstante, si tras una valoración física el médico indica que es necesario recurrir a suplementos, será necesario seguir sus consejos. Sin embargo, el azufre es un elemento que no solo se puede utilizar a través de la dieta.

Características y Beneficios

Las funciones del azufre están estrechamente relacionadas con los beneficios que aporta a la salud del organismo. Además de ayudar a regular el sistema nervioso, mantiene la oxigenación cerebral, en conjunto con las vitaminas B, y también:

  • Mejora la función hepática, ya que contribuye a una adecuada secreción de bilis. También ayuda a depurar el organismo de forma natural.
  • En términos generales, el azufre también favorece tanto el transporte como el equilibrio de los demás minerales del organismo.
  • Favorece el correcto funcionamiento de la insulina en el organismo. Por tanto, regula los niveles de glucosa en sangre.
  • El azufre es esencial para la síntesis de queratina y colágeno. Por ello, se dice que considera que colabora activamente en los tratamientos para la piel, cabello y uñas.
  • Mejora la función digestiva ya que interviene en la síntesis de glutatión.
  • Mejora el metabolismo de grasas y carbohidratos.
  • Alivia el dolor causado por enfermedades reumáticas.

Cabe señalar que, como oligoelemento, se suele tomar una dosis de 2 miligramos, en ayunas, debajo de la lengua y no más, ya que puede ser contraproducente.

Usos cosméticos del azufre

Azufre, ya sea que forme parte de los componentes de los productos cosméticos o si lo consumimos a través de los alimentos, nos permite cuidar la salud de la piel, el cabello y las uñas, gracias a las siguientes propiedades:

  • Favorece la formación de queratina y colágeno., que mejoran la firmeza y elasticidad de la piel.
  • Ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en la piel.
  • Calmar el eccema y alergias cutáneas. En este estudio publicado en el Revista de dermatología cosmética Se demostró que mejora los síntomas de enrojecimiento, inflamación y picazón y aumenta la hidratación de la piel.
  • Lucha contra bacterias y hongos.
  • Reduce el acné.
  • Unifica la pigmentación de la piel.
  • Fortalece las uñas y el cabello y promueve su crecimiento.

¿Cuándo se recomienda consumir azufre?

Según los puntos anteriores, el consumo de azufre como complemento o el aumento del consumo de alimentos ricos en azufre Está especialmente recomendado para quienes padecen:

  • Acné.
  • Soriasis.
  • Dermatitis.
  • Alopecia.
  • Alergias
  • Diabetes.
  • Fibromialgia
  • Enfermedades reumáticas.
  • Enfermedades autoinmunes.
  • Niveles altos de colesterol o triglicéridos.
  • Trastornos nerviosos como ansiedad, estrés o depresión.
  • Congestión del hígado y dificultad para digerir los alimentos.

Alimentos ricos en azufre

Si no padecemos ningún trastorno pero queremos incrementar el consumo de azufre, la forma más natural y eficaz es aumentar la ingesta de aquellos alimentos que lo contienen, que en primera instancia pasan a ser carnes, pescados y mariscos, y además:

Frutas

  • Ciruela.
  • Mango.
  • Pomelo.
  • Manzana.

Hortalizas, legumbres y otros

  • Repollo.
  • Ajo.
  • Brócoli.
  • Cebolla.
  • Mostaza.
  • Pepino.
  • Espinacas.
  • Espárragos.
  • Zanahoria.
  • Germen de trigo.
  • Levadura de cerveza.
  • Yema de huevo (cruda).
  • Semillas de girasol.

Suplementos y productos con azufre

  • Champús: para problemas del cabello como caspa, dermatitis seborreica o alopecia.
  • Cremas y lociones limpiadoras para la piel: para impurezas y para ayudar a mejorar la textura de la piel.
  • Jabones: para pieles acnéicas, con exceso de grasa y tendencia a la sobreinfección.
  • Metilsulfonilmetano (MSM): Es un compuesto orgánico a base de azufre que generalmente se prescribe para mejorar cartílagos, huesos, tendones y músculos. Los suplementos suelen contener 1.000 mg por cápsula y normalmente se recomiendan 2 o 3 comprimidos al día.
  • Aguas azufradas: Los balnearios naturales y termales se clasifican según el tipo de agua, que puede ser más o menos abundante en determinados minerales. Las aguas termales de azufre o azufre, que destacan por su característico olor, son excelentes para tratar todo tipo de problemas de la piel.
  • Barras: Este sorprendente remedio es muy difícil de encontrar en la mayoría de países, aunque en otros se ha utilizado durante décadas para aliviar inmediatamente las contracturas de la espalda. Solo tienes que deslizarte sobre las zonas afectadas hasta que se rompa la barra, lo que significa que ha funcionado.

Recomendamos consultar siempre con un profesional de la salud. antes de realizar algún cambio en nuestro estilo de vida y tomar algún suplemento natural, sobre todo si tomamos medicación o sufrimos algún problema de salud.

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