8 consejos para ayudarlo a prevenir las canas prematuras

Las canas prematuras son causadas por la disminución de la producción de melanina. Evitar fumar cigarrillos y mejorar su dieta puede ayudar a retrasar su aparición. Presentamos aquí otros consejos para este problema.

8 consejos que te ayudarán a prevenir las canas prematuras

La aparición de canas es un tema que suele preocupar, especialmente entre las mujeres. Aunque no es un problema grave, en ocasiones indica ciertas deficiencias nutricionales, trastornos de la tiroides y exceso de estrés. ¿Sabes cómo prevenir las canas prematuras?

El desarrollo de las canas se produce cuando hay una disminución de los niveles de melanina, el pigmento responsable de dar al cabello su color característico. Esto a su vez, puede ser el resultado de una dieta poco saludable y hábitos nocivos, como el consumo de tabaco y alcohol.

Aunque la aplicación de tintes permite disfrazarlos, lo mas recomendable es intenta evitar su aparición con un estilo de vida saludable. Por eso, en esta ocasión queremos compartir algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta para incluir en tu rutina. ¡Tomar nota!

Consejos para prevenir las canas prematuras

No existe una fórmula mágica para evitar la aparición de canas; Sin embargo, hay algunos hábitos que pueden ayudar a retrasar su aparición.

¿Tienes otras canas? Siga estos consejos para prevenir el envejecimiento prematuro.

1. Consume vitaminas B

Una dieta equilibrada puede contribuir en gran medida a la salud de todo el cuerpo. Sin embargo, a la hora de prevenir las canas prematuras, se cree que sería recomendable consumir regularmente alimentos que contengan vitaminas del grupo B.

Su asimilación favorecería la actividad de los melanocitos., células responsables de mantener una producción óptima de melanina. Las vitaminas B se obtienen de los siguientes alimentos:

  • Vísceras.
  • Pez.
  • Nueces.
  • Granos integrales.
  • Yema de huevo.

2. Agregue más hierro a la dieta

Otro nutriente importante para prevenir las canas prematuras sería el hierro. Este mineral esencial influiría en la producción de melanina y también sería decisivo proteger el cabello. Su absorción participaría en la formación de glóbulos rojos, por lo que previene la anemia.

Algunas fuentes de hierro son las siguientes:

  • Maíz.
  • carne roja
  • Nueces.
  • Hígado de vaca.
  • Vegetales verdes.
  • Pescados y mariscos.

Leer: Las consecuencias de la deficiencia de hierro

3. Evite fumar cigarrillos

Fumar es un hábito que daña enormemente la salud de todo el organismo y esto incluye el cabello. De hecho, hay estudios que demuestran que existe una relación entre la caída del cabello y el tabaquismo. Y hay hipótesis de que también podría contribuir a la aparición de canas.

Las personas que tienen un mal hábito de fumar suelen desarrollar canas antes de los 40 años. Las sustancias tóxicas de los cigarrillos aceleran el deterioro del cabello y, además, también pueden afectar la caída del cabello.

Es fundamental abandonar este hábito para lucir un cabello fuerte y joven.

4. Protege el cabello de los rayos solares.

Algunos consideran que el cabello y el cuero cabelludo sufren efectos negativos por la exposición directa al sol. Por lo tanto, para prevenir el encanecimiento prematuro y otros problemas del cabello, se deben usar sombreros y productos con protector solar. Además, sería bueno usar mascarillas revitalizantes después de recibir el impacto del sol.

5. Aplicar cebolla cruda

Aunque la cebolla cruda no tiene el olor más agradable, se dice que aplicarla directamente a las raíces ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Esto se debería a su contenido de catalasa, una enzima que protegería los folículos pilosos para disminuir la decoloración del cabello.

Para utilizar este remedio, hay dos opciones:

  • Frotar media cebolla en el cuero cabelludo.
  • Extraer jugo de cebolla y rociarlo por todas las raíces.

En ambos casos hay que dejar actuar al menos 30 minutos y, finalmente, aclarar con abundante agua y champú.

6. Masajee con aceite de coco para prevenir el envejecimiento prematuro.

Se cree que el masaje con aceite de coco es una buena alternativa para prevenir el envejecimiento prematuro. Por su contenido en vitamina B, ácidos grasos y aminoácidos, este aceite ayudaría a nutrir los folículos pilosos y, en general, a una melena más saludable. Y lo que es más, estimularía la circulación y favorecería la producción de melanina.

Una vez aplicado en todo el cabello y las raíces, se deja actuar entre 30 y 40 minutos antes de aclarar.

7. Lavar con agua de romero.

Las personas con cabello oscuro (castaño y negro) pueden lavarse el cabello con agua de romero y así mantener vivo y hermoso su tono. Se cree que lo ideal es utilizarlo como último aclarado, al menos tres veces por semana.

Por otro lado, se suele decir que con el líquido que queda de la cocción de varias ramas de romero se puede mejorar la salud capilar y así se pueden prevenir las canas.

Su aporte de ácido cafeico y ácido rosmarínico, ejercería un efecto antioxidante que prevendría y reduciría la presencia de canas prematuras.

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8. Aplicar mascarillas de aguacate

El aguacate contiene vitaminas A, C y E, minerales y grasas saludables. Por tanto, su aplicación puede servir como coadyuvante contra la sequedad del cabello.

Por su contenido en vitamina E, ácidos grasos y proteínas, el aguacate también sería un alimento ideal para nutrir el cabello. Por este motivo, hay quienes aplican mascarillas de aguacate para mejorar su cabello y prevenir la aparición de canas prematuras.

El gris vendrá a su debido tiempo

Aunque existen varios remedios para prevenir las canas prematuras, lo cierto es que ninguno de ellos ha demostrado ser eficaz. Por eso, no debes confiar solo en ellos a la hora de lucir un cabello sano y joven.

Las canas aparecerán cuando llegue el momento, nos guste o no. Hasta entonces, lo mejor es disfrutar de la vida y mantener buenos hábitos.