20 pasatiempos para entretener a los adultos mayores

Hecho verificado El artículo ha sido verificado para garantizar la mayor precisión posible (el contenido incluye enlaces a sitios de medios de comunicación de renombre, instituciones de investigación académica y, ocasionalmente, estudios médicos). Todo el contenido de nuestro sitio web ha sido revisado, sin embargo, si cree que nuestro contenido es inexacto, desactualizado o cuestionable, puede Contáctenos para hacer las correcciones necesarias. 7 minutos

Los adultos mayores que encuentran un hobby, además de mantener un estilo de vida dinámico, minimizan las posibilidades de sufrir problemas de salud. Te ofrecemos varias ideas para entretenerlos.

20 pasatiempos para entretener a los adultos mayoresDiego Pereira

Médico revisado y aprobado Diego Pereira el 22 de mayo de 2021.

Es un error relacionar el pasaje a la vejez con la inactividad y la soledad. A medida que pasan los años, dejamos de estar tan ocupados y el tiempo de ocio se expande. Para que estos cambios no afecten a la rutina, es recomendable buscar pasatiempos para entretener a los adultos mayores.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señaló que las personas de 65 años o más necesitan actividades recreativas para reducir el deterioro cognitivo y la incidencia de la depresión, así como para promover las funciones musculares, cardiorrespiratorias y óseas.

Entre otros beneficios, unas pocas horas de entretenimiento ayudan a controlar los niveles de estrés, prevenir el aislamiento, levantar el ánimo, enseñar cosas nuevas y mantenerlo lleno de energía.

Actividades para entretener a los adultos mayores y disfrutar en la vejez

Según el libro «Aislamiento social y soledad en adultos mayores», publicado por las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, la soledad aumenta el riesgo de ansiedad, demencia, depresión, enfermedades cardíacas, hospitalización y muerte prematura.

Por otra parte, los que llevan una vida más activa afirman sentirse útiles, capacitados, felices y con mejor memoria. ¿Cómo lo hicieron? Con una afición adaptada a sus estilos de vida. Las siguientes alternativas pueden funcionar.

Descubre: 4 ejercicios importantes para personas mayores

1. Vuelva a conectarse con la familia

Invitarlos a casa, cuidar niños durante un fin de semana, hacer videollamadas con los que viven lejos o visitar con frecuencia a los que están cerca son distracciones para entretener a los adultos mayores. El respiro de jubilación es el momento adecuado para volver a ponerse en contacto.

2. Leer

Hay libros para todos los gustos. No es necesario comprarlos; Consígalos en bibliotecas o descárguelos en línea para leerlos en su computadora, tableta o teléfono inteligente.

Ofrecen días de distracción, aumentan la comprensión, el vocabulario y la capacidad mental, además de ser aliados en la inducción del sueño.

3. Cocine

Preparar comida casera agrada a la familia y le quita el estrés. Además, al entrar en la edad adulta hay que pensar en una dieta saludable.

En la cocina se desarrollan habilidades físicas, secuenciales y de planificación. No es necesario tener conocimientos del arte culinario; En cualquier caso, algunos cursos básicos no caen mal y suponen un rato agradable.

4. Jardinería

Es un pasatiempo adictivo para los mayores, porque las plantas y la paciencia se cultivan como una virtud. Una vez que les guste sembrar una semilla y aprecien su crecimiento, llenarán sus jardines de hermosas flores.

Pase al menos una hora cortando el césped, regando las macetas y otras actividades al aire libre reducen el estrés, desarrollan habilidades y resistencia física.

5. Pesca

Disfrutar de un paseo en la naturaleza yendo a pescar da una sensación de paz. Esta forma de entretener a los adultos mayores se desconecta de la vida cotidiana. Con este ejercicio motor también se calma la ansiedad.

6. Compartir conocimientos

Es satisfactorio enseñar lo que ha aprendido en la vida. Pueden instruir a los más pequeños sobre los conocimientos adquiridos en el tiempo de trabajo o cosas más sencillas, como tejer, dibujar, fotografiar, trabajar con madera.

7. Aprenda un nuevo idioma

¡Esa edad no es un límite! Aprender otros idiomas estimula la parte cognitiva y funciona como herramienta para retrasar el Alzheimer y la demencia. Otros beneficios de ser bilingüe es comunicarse con los extranjeros y comprender sus culturas.

8. Viajar para entretener a los adultos mayores

Después de dedicar gran parte de tu vida al trabajo, una buena recompensa es darte la oportunidad de ver mundo. Pueden hacer una lista con los lugares que siempre anhelaron ver. y organiza la ruta para darte el placer de cumplir, poco a poco, esos deseos.

9. Escribe

Una forma de inspirar el pensamiento crítico y fomentar la creatividad. es a través de la escritura. Escribir un diario que recopile capítulos de la vida, agregar fotos e información de historia familiar es divertido.

También es válido para congregarse con escritores y probar otros géneros, como la novela o la poesía.

10. Baile

¡Bailar es felicidad! Unos pasos son favorables para el desempeño físico y psicológico. El corazón se fortalece, aporta flexibilidad y fuerza, afronta el sedentarismo y aporta energía.

11. Trabajo voluntario

Lo que antes no se hacía por falta de tiempo ahora es posible. Los adultos mayores que se ofrecen como voluntarios enriquecen su vida y la de su comunidad. Es una excelente idea sentirse útil en escuelas, bibliotecas, comedores, hospitales, albergues y organizaciones sin fines de lucro.

12. Tren

El ejercicio físico es fundamental para las personas mayores de 65 años para evitar enfermedades cardíacas y riesgo de obesidad. Nadar, jugar al golf, ir al gimnasio, hacer yoga o pilates, caminar, andar en bicicleta y hacer senderismo son alternativas.

Es importante que el elegido se adapte a lo que puede soportar el cuerpo y se consulte con un médico.

13. Meditación y relajación

Si el deporte no es lo tuyo, es posible que te vaya mejor con técnicas de meditación y relajación.. Se dice que el primero estimula el sistema inmunológico, reduce el estrés y la presión arterial, mientras que el segundo calma las dolencias, apoya el metabolismo y protege el ritmo cardíaco.

14. Entretener a los adultos mayores tocando un instrumento musical

Si escuchar música puede reducir la tensión y el dolor, ¿qué se puede ganar tocando un instrumento? Guitarra, piano, batería o cualquier otro; al ejecutarlo involucramos más de un sentido.

Representa un desafío de coordinación y una forma de frenar el deterioro cognitivo. Mientras se divierten, aplican técnicas de respiración, movimientos y ritmo, según lo escogido.

15. Jugar

Con juegos de memoria, como armar rompecabezas o videojuegos. Los adultos mayores entretienen y activan la mente. Según estudios, estas prácticas envejecimiento neuronal lento.

16. Toma cursos

Actuar es una de las artes de la liberación emocional que contribuye a la atención, retención y habilidades para resolver problemas. Es uno de los cursos más solicitados por los adultos mayores.

Como los talleres de pintura, bueno sirven para expresar creatividad, concentración y sentimientos.

17. Cuidar de una mascota

Adoptar un animal es hacer compañía. Significa una responsabilidad y la oportunidad de confortar los espacios vacíos. Con una mascota es difícil aburrirse en la vejez, porque invierten horas y energía en cuidarla.

18. Únase a grupos comunitarios

Vivir solo no implica sentirse solo. Los grupos comunitarios son un apoyo, porque reúnen a personas con intereses comunes y ofrecen la posibilidad de mostrar sus talentos.

En estos centros se comparten canto, baile, deportes, cocina, manualidades y otros concursos, donde se hacen amigos con los que pasar tiempo dentro y fuera de ellos.

19. Recoge objetos

Por valor sentimental o monetario, recolecte permite la interacción con los demás y fomenta las emociones. Entradas, cómics, figuras de acción y sellos son algunos de los proyectos en los que embarcarse.

20. Conéctese a las redes sociales

Las personas mayores recurren a la tecnología para mantenerse al día y en contacto con el mundo. Abrir cuentas en redes sociales involucra al medio ambiente, te mantiene informado y alejado de la soledad.

Te puede interesar: Atención médica para personas mayores

Importancia de la recreación en adultos mayores

Recrearse en la etapa de envejecimiento es beneficioso para aliviar dolencias, aumentar la autoestima y establecer lazos sociales, acabando con la creencia de que la vejez es negativa y desfavorable para la salud.

Cuando los abuelos son activos, el impacto emocional, físico y social es menor o nulo lo que implica la llegada de la tercera edad, lo que implica más tiempo libre, pero disminuye ciertas capacidades.

Entretener a los adultos mayores tiene beneficios como los siguientes:

  • Se sienten útiles y salen de la monotonía.
  • Ponen en práctica sus habilidades.
  • Mejoran la creatividad.
  • Mejorar la salud físico y mental.
  • Desarrollan nuevos intereses.
  • Amplían sus relaciones interpersonal.

Seleccione el pasatiempo adecuado

Como recomendación final, tenga en cuenta que los pasatiempos para entretener a los adultos mayores tienen que coincidir con sus restricciones físicas; algunos representan un trabajo excesivo y no es correcto asumirlos.

La idea es buscar el bienestar, crecer personalmente y sacudirse el aburrimiento sin abusar de lo que cada persona puede dar. Podrías empezar con un par de pasatiempos y variar hasta encontrar los que más te satisfagan y te hagan sentir joven de corazón.

Te puede interesar …