10 consejos infalibles para evitar bolsas y ojeras

Un breve masaje alrededor de los ojos puede ayudar a estimular el drenaje y la circulación para reducir el aspecto cansado causado por las bolsas y las ojeras.

10 consejos infalibles para evitar bolsas y ojeras

Para evitar bolsas y círculos oscuros alrededor de los ojos, es importante adoptar un estilo de vida saludable. Si bien la aplicación de productos cosméticos ayuda a reducir este problema, se requieren otras medidas para que no reaparezca constantemente.

Estas imperfecciones son el resultado de la retención de líquidos, cambios hormonales y hábitos poco saludables. Similar, Aparecen debido a la poca atención que suele recibir esta zona del rostro. dentro de la rutina de belleza habitual.

Aunque no suelen alertar de nada grave, muchos buscan métodos para eliminarlos porque hacen que su rostro luzca cansado, enfermo y envejecido. Por suerte hay solteros consejos que te permiten corregirlos para darle una mejor apariencia a tu rostro.

¿Por qué se producen hinchazón y ojeras?

Antes de abordar los consejos para evitar bolsas y ojeras, conviene repasar sus principales desencadenantes. Dado que algunos tienen que ver con el estilo de vida, sería bueno considerar formas de evitarlos para que dejen de influir en estas alteraciones.

  • Manchas por exceso de melanina o exposición al sol (hiperpigmentación)
  • Cambios hormonales repentinos
  • Consumo de medicamentos como cortisona y vasodilatadores.
  • Dormir poco o tener interrupciones del sueño.
  • Frotarse los ojos bruscamente
  • Retención de líquidos o edema
  • Enfermedades de la tiroides como hipotiroidismo.
  • Déficit de nutrientes
  • Envejecimiento prematuro

¿Sabías? El significado de las arrugas faciales y cómo prevenirlas

Consejos para evitar bolsas y ojeras

Para responder a la necesidad de evitar la hinchazón y las ojeras, la industria cosmética ha desarrollado una amplia variedad de cremas que se enfocan en la delicada piel que las recubre. Por otro lado, también se han diseñado tratamientos profesionales como el láser o la luz pulsada.

Sin embargo, como opción, existen varias recomendaciones que te permiten controlarlas de forma natural, sin gastar demasiado. De hecho, lo ideal es aplicarlos como complemento a cualquier tipo de tratamiento. ¡Ponlos en práctica!

1. Duerme bien

Tener una buena calidad de sueño es fundamental para que la piel se mantenga en buen estado. Luego, Si el objetivo es evitar la hinchazón y las ojeras, se deben respetar las horas de sueño. Así lo confirma este estudio realizado por el Karolinska Institutet (Suecia).

Propina:

  • Intenta dormir entre 7 y 8 horas diarias sin interrupciones. Si tiene problemas para dormir bien, beba un té relajante y asegúrese de que su lugar de descanso sea cómodo.

2. Desmaquillar siempre

Un paso fundamental para lucir un rostro fresco y joven es desmaquillarte todas las noches antes de irte a dormir. Aunque los productos cosméticos ayudan a embellecer durante el día, los residuos que se acumulan en la piel pueden provocar ojeras e imperfecciones en la noche.

Propina:

  • Toma un poco de aceite esencial de almendras y aplícalo en tu piel para facilitar el desmaquillado. Si lo prefiere, use una crema limpiadora o leche.

3. Limite su consumo de sal

Mantener una dieta rica en sodio es uno de los obstáculos para evitar bolsas y ojeras. Esto se debe a que afectan la retención de líquidos, factor que aumenta la inflamación y las dificultades circulatorias, como se afirma en este estudio de la Universidad Diego Portales (Chile).

Propina:

  • Sustituya la sal en sus comidas con hierbas y especias como orégano, tomillo, laurel y cúrcuma. Además, revise las etiquetas de sus productos y evite aquellos con demasiado sodio.

Leer: 5 sustitutos de la sal para una dieta baja en sodio

4. Come vegetales verdes

Los vegetales verdes son alimentos muy beneficiosos para la salud de la piel. En este caso particular, ayudan a optimizar el proceso de oxigenación para evitar la inflamación alrededor de los ojos. En camino, sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro, como sugiere este estudio realizado por la Universidad Autónoma Metropolitana de México.

Propina:

  • Incluya más vegetales verdes en su dieta preparando ensaladas o batidos. Intenta consumirlas crudas para obtener el 100% de sus nutrientes.

5. Aumente su ingesta de agua

La deshidratación puede conducir al desarrollo de varios cambios en la piel del rostro. Además de provocar sequedad, aumenta el debilitamiento de los tejidos y produce imperfecciones como ojeras, bolsas y «patas de gallo».

Propina:

  • Beba 7-8 vasos de agua durante todo el día. Si lo prefiere, prepare infusiones de hierbas y frutas o zumos naturales.

6. Come frutas cítricas

Los cítricos y otras fuentes de vitamina C ayudan a aumentar la producción de colágeno, según este estudio realizado por la Universidad de Oslo. Esta sustancia no solo previene la aparición de arrugas prematuras, sino también mantiene la firmeza de la delicada piel del contorno de ojos.

Propina:

  • Siéntase libre de consumir más naranjas, toronjas, limones y cualquier otra fruta cítrica en su dieta habitual. Si lo desea, tómelos en jugo o agregados en batidos.

7. Use protector solar

El impacto de los rayos ultravioleta del sol es una de las principales causas de hiperpigmentación en el área de los ojos. También debilita los tejidos y afecta la aparición de arrugas prematuras.

Propina:

  • Use cremas con protector solar o protector solar tradicional. Para complementar su protección, use gafas de sol todos los días.

8. Aplicar un masaje

Masajear brevemente las yemas de los dedos puede promover el drenaje linfático para disminuir estas imperfecciones. Lo ideal es complementarlo con un aceite esencial o crema, ya que esto permite una mejor estimulación de la circulación.

Propina:

  • Aplicar varias gotas de aceite de coco o de almendras en el contorno de ojos y frotar con suaves movimientos circulares con los dedos. Hágalo todas las noches antes de acostarse.

9. Use rodajas de pepino

El remedio clásico para evitar bolsas y ojeras sigue siendo el pepino. Según este estudio del Dr. Howard Murad, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y refrescantes, esta verdura corrige estas alteraciones y deja un aspecto renovado. También actúa como agente calmante y reduce posibles irritaciones en la zona.

Propina:

  • Corta varias rodajas de pepino y colócalas en el congelador. Luego, cuando estén muy fríos, aplícalos sobre los ojos cerrados durante 5 minutos.

10. Haz ejercicio físico

No es que el ejercicio físico como tal elimine las ojeras; Sin embargo, su práctica regular promueve la buena circulación y ayuda a reducir la inflamación. Estos efectos mejoran la oxigenación de la piel y mantienen el rostro con un aspecto saludable.

Propina:

  • Haga ejercicio físico durante al menos 20 minutos al día. Si no puede ir al gimnasio, establezca una rutina en casa o busque actividades alternativas como bailar o andar en bicicleta.

¿Notas que tu rostro se ve cansado por la constante aparición de bolsas y ojeras? Dile adiós a estas imperfecciones con estos consejos. Aunque no desaparecen milagrosamente, poco a poco sus síntomas se van minimizando.

Te puede interesar …